开胸式减肥瑜珈助你丰胸又瘦臂丰胸
BY：Gilana 2024-07-16 16:27:43 19 ℃
丰满的胸部是爱美女性的追求。一个再美丽的女人，一但胸部和背部的线条不美丽的话，她的美丽还是大打折扣的！是不是对自己的胸部很不满意，想拥有丰满胸部？想瘦手臂吗？下面精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程，简单三部曲，一次满足你两个愿望，减肥丰胸两不误。
一、简易开胸式瑜珈
1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
2）接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。
3）慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。
4）左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。
二、纤细上手臂瑜珈
1）先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。
2）第一步将手心合掌并拢于胸前。
3）接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。
4）然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次。
紧实臂后侧的肌肉群，双臂连著肩背线条一路完美。
三、健手毛巾瑜珈
1）先准备一条平时洗澡用的毛巾即可。
2）左手将毛巾绕到身体后方，左手抓住下方，将毛巾拉紧。
3）接著吸气将右手肘直往上拉，然后呼气放松，这样的动作约5~10次;接著再换到右边，反向再重复一次。
4）这个动作可以确实延展双臂及胸背线条，还可刺激淋巴循环，消除上半身浮肿喔!
温馨提示：希望上述的相关介绍能给你带来帮助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。
丰胸健美减肥操,减肥丰胸两不误丰胸
与其羡慕别人天然而成的美乳,不如行动起来让自己拥有紧实漂亮的胸部。针对美胸训练的健美带操可以有效地训练胸部肌肉,加速胸部的微循环,让你的胸部更挺、拔更有弹性。1、双腿张开，幅度稍大于肩，膝盖微微向前弯曲，大腿与小腿保持90度。上身挺直，抬头挺胸，双臂于背后伸直，双手互握。2、互握的双臂向右侧摆，同时
减肥丰胸瑜伽,减肥提升上围丰胸
胸部太小怎么办?生完宝宝后胸部下垂怎么护理?下面教你四个丰胸的减肥瑜伽动作，帮你强健胸部，提升胸部曲线。瑜伽一式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动
如何减肥丰胸最好怎样减肥丰胸最快
一、让胸型更加漂亮的丰胸方法一、拜佛动作丰胸静悄悄挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。二、OL椅上健胸运动对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健
Hash：84b6a7bae47c0a2d257db3e0255ceed42237674d
【声明】本文由用户Gilana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。