怎么去除咬肌_,为什么会形成咬肌

一、如何快速有效去除脸部咬肌

　　1：运动减咬肌。这里主要介绍一些有氧运动，比如：跑步、跳绳、瑜伽、游泳等运动，女生可以选择瑜伽和跳绳，男生可以选择跑步和游泳，当然这个要根据自己的爱好来进行选择，我们在做这些运动的时候我们的全省都在动，当然也包括我们的脸部，这样以我们既可以瘦身也可以瘦脸，是一举两得的好办法。

　　2：改变自己的不良习惯。比如：改变自己的咀嚼习惯，平时少吃零食、口香糖和一些坚硬的食物

　　3：平衡膳食。这一点对我们来说非常的重要，在平时的饮食中切记不能暴饮暴食，要合理规划自己的饮食，最好能为自己制定一份瘦脸食谱，把一些有利于瘦脸的，有利于去除咬肌的食物列入其中，如一些富含高维生素的水果和蔬菜是必备之物，再搭配上一颗瘦脸果，去除脸部的咬肌就会更加的明显了。

　　4：按摩减咬肌。按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

二、咬肌大的形成原因

　　遗传因素：有些人天生下颚较宽，是标准的国字脸，十分难看，这是由基因决定的，与生俱来，无论穿什么样的衣服，梳什么样的发型都难以掩盖，这类人从小就和美女无缘，顶多只能算得上可爱，要想变成大美女，必须采取手段减小咬肌。

　　脸型：脸型和咬肌有着很大的关系，例如国字脸就是典型的咬肌太大，而锥子脸一般不会存在多余咬肌，如果你的脸很小，就完全没有必要担心自己咬肌太大。

　　饮食习惯：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

　　咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

　　咬肌大的原因并不是统一的，有些人是与生俱来的，也有些人是后天咀嚼方式错误形成的，无论出于何种原因，只要及时发现问题，并付出实际行动，最终都能达到瘦脸的目的。瘦脸需要付出代价，坚持不懈就能看到希望，毕竟脸型是父母给的，朝夕无法改变，但时间却能创造奇迹。

三、瘦咬肌注意什么

　　尽量不要采用手术方式，虽然手术瘦脸快，但禁忌事项以及副作用太多，费用也很高。可以采用下面的一些方法代替。

　　首先，在进行脸部按摩的时候，应先将适量的瘦脸霜均匀地涂抹在脸上，然后用局部按捏的方法，捏捺面颊肉最多的地方，轻柔地由内往外拉伸。其次，将手掌紧紧地贴住双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。然后，双手轻轻托住下巴，有节律地反复做这个动作1分钟左右。最后，双手自然地放于两下颌，然后轻轻地按摩并提拉。

　　现在的生活节奏加快，很多人为了节约吃饭时间狼吞虎咽，如果你本身咬肌比较发达了，那么就请放慢你的吃饭节奏，学会细嚼慢咽吧。

　　相信很多人喜欢无聊的时候嚼口香糖、吃坚果类，我们都知道这些东西是锻炼我们咬肌的最大助手，所以想瘦咬肌，还是远离它们吧。

　　按摩瘦脸瘦咬肌是个好方法，但见效可能比较慢，如果想要尽快瘦掉咬肌，那么可以尝试下前面介绍的，每天服食一颗瘦脸果，瘦脸果是一款专业瘦脸、快速瘦身的瘦脸产品，全国首款水果类专业瘦脸产品，采用了独创的面部渗透技术，萃取了天然草本植物精华，安全无副作用，瘦脸效果却是普通产品的十倍。

四、咬肌太大该不该按摩

　　下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。

　　咬肌太大的人，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，因为不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。咀嚼的时候必须充分活动每一块表情肌腹部，左右咀嚼的次数、力度、节奏都要相同，否则运动不均会导致左右脸颊不匀称哦!不少人习惯性用某一侧牙齿咀嚼，可以用这个方法来锻炼另一侧不常运动的面部肌肉腹部。

　　据最新科学研究发现，钾元素能让咬肌从过厚恢复到正常，钾元素在快速渗透到咬肌表层，并逐渐进去咬肌内层，逐渐消除过厚的咬肌。所以，日常生活中多吃富含钾元素的食物对消除咬肌肥大非常有帮助。下面就推荐个富含钾元素的食物。

　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。