剖腹产新妈妈教您产后怎么减掉小肚子
BY：Viola 2024-07-17 10:28:25 450 ℃
很多孕妇都不知道产后如何减肚子，这就是为什么产后女性容易身材走形的一个重要原因，要想保持产前的苗条身形就必须要知道产后的瘦肚子方法。在剖腹产后怎样减肚子的问题上，产妇必须要先养成良好的生活习惯。
1、保持正确姿势
孕妇产后如果不在一定的时间内修复身材的话，那么以后的身形就很难改变了，因此在产后的半年时间里专家提醒产妇，身材的修复非常重要。要想恢复到产前的身材，首先在平时的生活中就要养成一个良好的生活习惯，尤其是在姿势方面更要注意正确掌握。比如像走路的姿势，专家提醒正确的走路姿势应该是放松肩部双臂自然摆动，然后将下腹提起并且随着都保持一种稍微紧张的状态，这样可帮助产妇有效的消除腹部的脂肪。
坐椅子的时候也要特别的注意，一定要使下腹紧张起来，并且尽量的将臀部深深坐到椅子上，这样才能使腰部和背部挺起来，从而起到燃烧腹部脂肪以及腰部脂肪的功效。
按摩小肚子
2、肚脐按摩
产后减肚子的方法有很多，比如洗澡的时候同样可以进行有效的减肚子运动，洗澡的时候可以利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用。如果家里有浴缸的产妇在浸入浴盆时靠着盆壁坐下，然后将一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起，这样不仅可以有效的消除腹部的脂肪，同时背部以及腰部、腿部的脂肪同样能够很好的分解。
在澡堂洗澡的时候还可以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，这样不仅能够帮助产妇更好的促进脂肪的燃烧同时还可以很好的增加肌肉的弹性，从而让肌肤避免出现松弛的情况。
剖腹产注意事项剖腹产新妈妈的饮食和自我保健
由于剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，所以产妇应懂得一些饮食调理和自我保健常识，以利早日康复。注意饮食营养是其中的一个重要方面，科学的食疗进补方法，能最大限度地避免伤口感染，促进伤口健康愈合，让身体更快康复。术后6小时之内要禁食。因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重
剖腹产后吃什么恢复得好新妈妈的剖腹产后饮食
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新妈妈剖腹产如何坐月子,顺产和剖腹产坐月子大不同准妈千万别大意
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