男人如何锻炼长时间不射精

男性若出现长时间的不射精就应该引起重视，因为不射精的病因很多，如果治疗不及时，就可能引起别的疾病。那么男人如何锻炼长时间不射精？下面为大家做详细的介绍。

男人性生活长时间不射精怎么办

1、心理性障碍因素.心理性障碍会导致射精迟延和不射精.其主要是因为精神心理性自罪感或不安感,缺乏对性生活的自信感或产生恐惧感.

2、器质性因素分两种:精液生成障碍,先天性或后天性内生殖器官解剖学异常或影响雄激素生成的因素可造成射精障碍.如先天性精囊缺乏、双侧精囊炎、精囊切除等局部因素、双侧隐睾、双侧睾丸扭转或切除、脑垂体肿瘤切除、先天性无睾症等因素可引起射精障碍;

精液排出障碍,生殖器官解剖学异常输精管先天性缺损,输精管缺损、精管闭锁、输精管不完全闭锁者、尿道异常等;神经系统异常:外科手术损伤神经、脊髓损伤、糖尿病及其他神经系统疾病、许多抗抑郁药物和抗高血压药物、抗精神病药物等也可引起射精障碍.

男人如何锻炼长时间不射精

1、心理治疗，由于很多不射精是由于心理原因导致的，所以对他们的治疗就是采用心理治疗法，主要是开展性知识教育，普及性知识，消除性无知是非常重要的。另外，当丈夫有不射精时，妻子不要埋怨责怪丈夫，应给予宽慰和鼓励，并积极配合治疗。

2、对症治疗，由于有些不射精不只是心理原因导致的，所以在治疗时要针对发病原因对症治疗，对于由于药物引起的，应停止用药或减少用药;如果是包皮过长导致的，应积极切除过长的包皮。如果是其他疾病导致的，也应积极治疗;如果是因手淫习惯导致的，只要积极戒除手淫习惯即可。

男人性保健5个关键时期

一、青春期与青春期后(16―24岁)：

男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动，青年人通常要承受很大的心理压力，因为他们不知该如何解决。这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使阴茎神经反射敏感度降低。在这一阶段，父母要更多地关心其生活，指导他们用转移注意力的方法排解性需求，如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。

二、新婚期：

临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ED)的男性，其原因大多是心因性的，例如，双方首次过性生活，难免手足无措，过度紧张、焦虑，都可能引起交感神经过度兴奋，从而导致ED。如果男性因此背上沉重的心理负担，很可能使其在下次性生活时更紧张，陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时，在新婚夜之前，夫妻双方应该共同学习一些性生活知识，克服彼此的焦虑情绪，有效提高性生活质量。

三、妻子怀孕及孩子刚出生：

从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不使用暴力，就能过性生活。同时，女性在生完孩子42天后，就能恢复正常的性生活。

如果男性长时间不过性生活，就可能在生理和心理上对性产生排斥感，导致“一蹶不振”，对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此，男性在这一时期，应把自己的“需要”实事求是地告诉妻子，不要一味忍耐，更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求，千万别把全部精力都投到宝宝身上，可以通过爱抚或其他方式，释放丈夫的性需求。

四、中年期(40岁)：

男性进入中年期后，身体机能处于下降趋势，再加上各种外因、心理因素影响，让他们的性生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。

性功能有“用进废退”的特点，如果试图远离它，就会真的不断衰退，即使以后再希望与妻子亲热，也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之，如果能不断培养与妻子的新鲜感，在性生活方式上不断尝试新的“刺激”，就会发现性生活并没有放弃你，还能带来与以往不同的愉快体验。

五、初涉老年期(60岁

我国老年男性在60岁时，重度ED患者的比例会突然升高。其实，老年男性依然有从性生活中获得愉悦的权利和能力，更应注意自己的性保健。首先，ED患者要尽快到医院寻求帮助;其次，老人在前戏上可以多花些时间，多一些爱抚和亲吻，这是性生活重要的一部分;再次，如果妻子阴道干涩给性生活带来困难，还 可以使用润滑剂。

男性朋友们在性保健的同时，也必须掌握正确的保健方法，其中最重要的还是要注意好性保健的关键时期，因为在这个时期，男性朋友们的身体会更加的虚弱，因此更加的需要保健了，希望男性朋友们能够多多注意。

男性助性药物的危害

1. 化学合成助性药：如上所述，化学合成药多含有性激素，甚至主要成分就是性激素。而生理学上，激素的调节作用对于身体机能的平衡至关重要。举例来说，生长激素多了会得巨人症，不足则得侏儒症，胰岛素不足会得糖尿病等，激素的失衡是身体的灾难，而性激素如睾酮对人体的作用至关重要，若失衡，结果可想而知。有研究就证明女性9-16周使用性激素类助性药，可致婴儿性别畸形。

2. 中药：助性药物会导致虚损性疾病及过度性交，损伤精气， 间接的又会促成虚劳早衰直至死亡。中医的原理本有争议，且较晦涩难懂，暂且不谈，但中药，因其成分复杂，又难有科学的实证研究数据，所以如何作用，功效，副作用等很难被详尽分析，且早有不少实例能说明一定的问题。例如有些几百年的传统药方治病效果一直不错，但直到现代统计，实证分析工具的运用，其严重的副作用才被发现，有些甚至还可致肾衰竭及死亡。总之，此类中药安全性极为堪忧!

3. 其他类：不少人崇信古方，传统，这自有其社会及文化的影响，但当问题关系到健康，甚至生育后代的能力，想必药物使用者们会有所考虑。除却其他不谈，这类“偏方”最吸引人的地方之一可能便是不确定带来的神秘感，但不确定的是快感，伤病甚或是死亡，还要请君三思。

女人如何用乳房勾引他

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