产后如何瘦肚子
BY：Hoshi 2024-08-15 13:20:46 997 ℃
很多新妈妈生完孩子后身材都会有点发胖，这让很多爱美的妈妈觉得有必要进行减肥计划。生产完后的小肚子是很多爱美妈妈首要消灭的，那么产后新妈妈要通过什么样的方式方法进行瘦肚子呢？
一是散步。
新妈妈在恢复身体的时候应该每天都要吃很多进补的食物，一天依然要吃好几顿。对此，要瘦肚子的新妈妈吃完晚饭后不要就坐着到睡觉，饭后散步是一种比较健康的生活方式，不仅可以使新妈妈的身体更快的恢复，还对新妈妈的瘦身事业很有帮助。新妈妈散步的时候要抬头挺胸，手要跟着脚步有节奏的摆动，虽然是散步可以随便一点，但是最好是走直线，每天走半个小时到一个小时，主要根据新妈妈的体质而调整自己的节奏。
二是腹部按摩。
现在大家用得比较多的一种瘦肚子的方式就是按摩腹部，但是对于产后新妈妈来说，腹部按摩要等伤口恢复了才可以开始。洗完澡的时候可以自己在肚脐周围画圈圈按摩，或者是上下揉动肚皮，这样有助于产后收腹。但是由于刚生完还孩子，按摩的力度新妈妈要自己掌握好。
三是保证睡眠时间。
有些人可能觉得睡觉容易长胖，所以控制自己少睡点，而且带宝宝也常常不能很好的睡觉。但是睡眠不好对瘦肚子并没有什么帮助，反而容易因为睡眠不足而引起毒素淤积，通过乳汁传递给宝宝，危害到宝宝的健康。而且这些毒素淤积还影响到了脂肪的新陈代谢，阻碍减肥计划。
四是仰卧起坐。
仰卧起坐是一种很好的瘦肚子的运动方式，但是对于剖腹产的新妈妈来说，一定要等伤口恢复好了，医生说可以做仰卧起坐了才嫩坐，否则容易引起伤口撕扯，发炎等。
五是要均衡饮食。
虽然宝宝需要通过母乳来获得一定的营养，但是新妈妈要控制着不要整天大鱼大肉的吃，而要合理搭配自己的饮食，蔬菜水果也是营养价值很高又不容易导致发胖的食物。所以新妈妈可以选择荤素搭配，如果断奶后更要多吃点蔬菜瓜果，才能更好的减肥。
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一、生完孩子怎么瘦肚1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。2.靠墙站除了饭后散步，晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身
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一、产后瘦肚子的快速方法1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。2.靠墙站除了饭后散步
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一、产后瘦肚子按摩方法1.腹部按摩法这种方法既简单又有效，同时能够促进消化。具体方法如下：仰面躺在床上，腹部盖一层薄布或穿一层薄薄的衣服，然后让家人按照波浪线的方法慢慢从上腹按摩到小腹，大约4遍左右，接着用三个手指头叠按于腹部的上中下部位，每个部位大约按3遍左右即可。2.下腹部脂肪按压法在用指按压下
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