一暝大一寸睡眠与宝宝的成长

从前，常听到老一辈的人哄婴儿睡觉时，嘴中轻轻念着：「婴仔婴婴困，一暝大一寸；婴仔婴婴惜，一暝大一尺。」婴儿的睡眠与成长，真的有关系吗？

睡眠对宝宝的重要

一般来说，未满月的婴儿断断续续每天约睡16小时，3个月大时约睡15小时，到了6个月大约睡14.5小时，1岁约14小时，而满3岁约需要睡12小时，也就是说，婴幼儿一天大都处在睡眠之中，随着孩子长大，睡眠量和次数逐渐递减，且大都集中在夜间睡眠。

婴儿依靠睡眠恢复体力，而人体中提供成长所需的生长激素（尤其是沉睡时），也是在睡眠中慢慢分泌、成熟，有了睡眠中提供之成长因子，才能促进神经系统和脑部的发育，宝宝也才能健康地成长。

如何让宝宝睡得香甜又安全

睡眠周期，养成习惯

宝宝日夜不分、短暂的睡眠周期，常让爸妈顶着一双熊猫眼，这是因为宝宝需要较频繁的喂食，睡眠周期及昼夜周期未成熟所致，通常宝宝出生6个星期后，睡眠模式才会较规则，而这也需要父母的协助，让宝宝日渐习惯白天与夜晚的不同。

宝宝在正常睡眠周期中的浅睡期，会有些动作、自己发出声音或哭几声，但仍持续睡觉，这时，妈咪不要去拍他或喂他，应多观察几次，不然反而会吵醒他，中断其睡眠期。如此，才能把宝宝的睡眠周期调整过来。

调整睡姿，安全第一

有些父母为了让宝宝有个漂亮的头型，喜欢让宝宝趴着睡，但是趴睡容易阻塞呼吸道，一不注意，容易因窒息而猝死，日前媒体也有报导宝宝因趴睡而被口水阻塞呼吸道猝死的事件。若是要让宝宝趴睡，记得双手要露出，大人也要随时观察宝宝的状况，不可远离视线范围；当宝宝生病时，不要让他趴睡或侧睡；但是喝完奶后，让他右侧睡可以帮助消化，仰睡反而容易吐奶。而不管哪一种睡姿，安全皆为第一要务。