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作为一名女性,一生中有一次做妈妈的经历才能算是拥有一个完整的人生。而现代“月子”究竟如何坐?这是每一位新妈妈们首先要面对的新课题。目前“月子”的争论已涉及到国人传统的
生活方式与受西方影响下的现代新观念。但是,由于受
传统观念的影响,目前,
产妇保健仍存在一些误区,还有待纠正。1、产妇不能洗澡传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡,月子里洗澡可导致日后全身
疼痛。现认为
分娩后两三天就可洗淋浴,产后7至10天,即可用热
水洗头。产后身体排出的汗液、
恶露以及溢出的乳汁,不及时清洗会使
抵抗力弱的产妇感染病菌,引起
毛囊炎、
子宫内膜炎、
乳腺炎等。不过,浴室宜暖和、避风,洗澡时间一般以5分钟到10分钟为宜。2、产妇不能受风传统观点认为
坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种“捂月子”不
科学,只要室内温度适当,就不必如此怕“风”,即使在冬季,开窗通风呼吸新鲜空气,对产妇和
婴儿也都有利。3、产妇要多吃少动传统观点认为“
坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月。现认为新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入,以满足身体恢复和婴儿
哺乳的需要,也要防止摄入过量而造成
产后肥胖以及一系列与
肥胖相关的疾病。通常,产后6个小时就可以下地排尿,24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱,10天左右就可以适当地做一些产后
保健操之类的活动。4、产后要“忌口”传统观点认为产妇要忌口,诸如牛
羊肉、鱼
虾类和其他腥膻之物都不准吃。现认为产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不能满足身体的需要,也不利于
乳腺分
泌乳汁,上述食物可以适当食用。5、产后多吃
鸡蛋传统观点认为
鸡蛋是产妇的产食,吃得越多越好。现认为鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。吃的太多,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取,因此一般产后每天吃两三颗鸡蛋就够了。6、产后“菜越淡越好”传统观点认为产妇不宜多吃
盐,在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐都不宜放。现认为这样做只会适得其反,由于
产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。7、产后百天禁房事传统观点认为产后100天要禁房事。现认为
顺产后6至8周
恶露干净即可恢复夫妻正常
性生活,
剖腹产的产妇禁房事时间要相对长一些。8、
月子病月子治传统观点认为产妇月子里得下的病必须通过再次坐月
子时治疗。其实,“月子病月子治”指的是月子里得了病要抓紧治疗,而不是说月子病只能在月子里治。有的
妇女为了治好“月子病”,不惜采用再次
怀孕后做人工
流产甚至中期
引产的办法,人为地制造一次“坐月子”的机会,这样做无疑是雪上加霜,其结果是旧病未愈又添新病。9、产后不能
刷牙传统观点认为产后刷牙容易落下
牙病。现认为产妇比一般人更应注意口腔卫生,由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在
牙齿表面和
牙缝里的机会增多,而口腔感染还是
产褥感染的来源之一。因此,产妇应该每天早、晚各刷一次牙,最好能在每次进餐后都刷牙、漱口。10、产后24小时
喂奶传统观点认为在产后24小时后才可以给
新生儿喂奶,
开奶早不好。现认为开奶越早越好,因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于
子宫收缩,使
子宫早日恢复,同时新生儿也能及早得到营养丰富的
初乳。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。
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大家都知道产后保健的重要性,产妇想要尽快恢复身体就要做好保健工作,关于产后保健,有12个要点新妈妈们一定要遵循。大家都知道产后保健的重要性,产妇想要尽快恢复身体就要做好保健工作,关于产后保健,有12个要点新妈妈们一定要遵循。1房间要舒爽怡人房间里的阳光要
产后如何保健,产后4个时期保健指导
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