像这样饮食想发胖都难
BY：Rose 2024-08-17 10:47:26 1191 ℃
建议食谱
菜肴蔬菜不仅增加营养的摄入，而且不会发胖哦，多吃一点没有关系。鸡鸭鱼蛋也可以吃。
水果不建议饭后吃水果，同样不利于饭后口腔的休息，造成牙齿疾病。
下午饮品吃完午餐之后也是不建议立即喝茶的，饭后一个小时才可以考虑喝茶。在茶叶的选择上建议与上午的有所区别，这样可以组合发挥茶叶去脂的功效，喝茶的数量也建议在500~600毫升左右，即两茶杯水。如果有失眠症状的人，下午便可以喝白开水，这样不影响晚上的睡眠。
晚餐主食少吃点蔬菜当主角
晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐，在单位凑合了一天，晚上回到家中也确实应该犒劳一下自己，不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。
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