自信是人们综合素质过高的一种表现,但在现实生活中,很多人却会出现不自信的状况,那么,不自信的原因心理是怎样的呢?下面,大家一起来看看吧。
不自信的原因心理:
1、凡事喜欢往坏的方面想
2、没有正确的认识自己,过多的关注自身的缺点不足,忽视了自己的优点长处
3、得不到别人的鼓励和肯定,又不能自我接纳和自我认同
4、缺乏主见,独立思考能力不强
提升自信的方法:
第一,经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。
第二,多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
如何提高自信心,我和大家分享一下我自己吧,我以前不管上班、还是交女朋友,总感觉我这个从农村来在和他们接触有一定差距,说话都有些胆怯。现在回想起来都有点好笑,笑我的懦弱。当时正是因为我的这种不好意思,懦弱,让我失去了很多,它是金钱都无法买到的,便是我的真爱,到现在都是无法忘怀的我今生最爱的初恋。后悔呀!希望不自信的我们一定强大起来。
自信说起来很简单,但有时候把一个不好的习惯改过来,并不是那么容易的。相信各位应该都有同感吧。教大家一种方法必须牢记,那就是凡事从小的事情是做起,你能把简单的事情做好,那你就变得不简单了。
不自信的朋友我建议多看些励志的书籍,有很多的成功,刚开始和我们一样的都是一穷二白,多激励自己,相信自己,没有我们这些爱钻研的搞不定的。
祝愿各位取得成功!
找对方法,人活着就要脸皮厚点,这不好意思,那不好意思,那你还什么意思活着呢?出错了,出丑了,一笑而过,有什么好怕的?当你对这个世界好意思的时候,成长才会与时俱进。
当一个人什么都不顾的时候,包涵生命,那她会有多麽可怕,你不敢想像。她表现出来决心是多么的坚定。
为了家人,自己不能堕落,对生活要有绝对信心,来掀开强大的一面吧。
世界因你而美好--
自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能 力的估价。班杜拉认为,自我效能感关心的不是某人具有什么技能,而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
班杜拉认为,在某一情境下,决定自我效能感的四个主要因素:
1.行为成就:效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望,而以前的失败导致低的效能期望。
2.替代经验:观察他人的成败,可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响,但作用小一些。
3.言语劝说:当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时,自我效能感可以提高。
4.情感唤起:高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张,并降低自我效能感。
自信,是个人对自己所作各种准备的感性评估。
自信能促进成功。
相信自己行,是一种信念。
自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境, 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
广义地讲,自信本身就是一种积极性,自信就是在自我评价上的积极态度。
狭义地讲,自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极,是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。
自信是发自内心的自我肯定与相信。
自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。
只有自己相信自己,他人才会相信你。
自信是对自身力量的确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。
1.有自信就一定能成功:成功是由各种各样的因素促成的,而很多人认为有了自信就一定能成功,而不去认真 努力,最终当然一败涂地。所以自信是成功的必要因素而不是唯一因素,还有恒心.决心.正确的方向等因素,但成功没有最重要的因素。
2.自信是成功的副产品:并非成功才有自信,而成功最多能激发一个人的自信,而自信不是成功的副产品,有许许多多的人成功前都经历了无数失败,难道说他们没有自信吗。
还有许多人以没自信为由而逃避某些事,这只是人们逃避责任的一种理由或受自卑心理影响太大所致
3.越自信越好:过度的自信叫自负,不仅对你没有一点帮助而且会损害你自己。
人人都要有自信,但没人喜欢自大的人。尽管自信和自大有时很难区分,但下面5个标准非常实用:
1.对他人的评价。自大的人总带着莫名其妙的优越感,评价别人很负面,其实是为了掩饰内心的自卑;而自信的人总能看到别人的潜力。
2.对他人的态度。自大的人认为自己比任何人都优秀,因此很难做到认真倾听他人,而且一不顺心就会开口责怪别人;自信的人认为自己跟别人一样优秀,很少说教。
3.对自己的看法。自大的人活在自我崇拜的虚幻快感中,无视自己的缺点;自信的人总能看出自己的弱点在哪里,并知道如何改进。
4.对不同观点的态度。自大的人总想自己说了算,喜欢 迫别人接受自己的观点;自信的人从不把自己的观点强加于人,更厉害的是,他们总能让别人自愿追随。
5.眼神交流。自大的人很少与人发生眼神交流,与人交谈时也不愿看着对方;自信的人认为每个人对自己都很重要,且非常有教养,所以愿意注视着对方。
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