有心理问题怎么办,如何处理好心理状况离异后心理该如何复原离婚后的四大心理问题

一、离异后心理该如何复原

1.移情方法

短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。

　2.改变环境

如果周围的人文环境，对自己的离婚事件表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆，不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。

　3、务须要让自已接受离婚的现实

这看似不过理论上的货色，当离婚真的发生，有几人能做到这一点?没错，离婚的惨痛很轻易让人失却理智，有人大吵大闹，有人要去自杀，有人抱着“你不让我好过，你也不让好活”，所以极估计做出跨过常规甚至违法的事。其实亲事失败并非真的是生活失败，当事态失控极估计会懊悔，所以无论当初你对于离婚这件事是怎样的不同意，怎样的愤怒，一定要记住：尽最大的竭力让自已冷静，这很难做到，但必须强使自已目不斜视现实摆正心态。

4、知道平定法

如果由于对方有外遇而离婚者，因为总觉得对方有负于本身，而经常沉没痛苦之中难以自拔。如果能反问一下本身：“同一个已和本身没有丝毫情义的人继续共同生活，竟然还有什么快乐吗?”这样，便可理智地操尽情绪，使抱负开阔一些，眼力放远一些，从而获得摆脱。

　5、自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆

太阳每天都是新的。要靠本身的双手去创造新兴活。所以，经过一次失败亲事，不应轻率地再渡爱河，因为，要获得亲事生活的美满幸福切实其实不是件轻易的情况，它所力求的货色太多，这时里不但必要夫妻两边生理、心理、才干、膂力、脾气、，性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背要足够的耐心、爱心以及新兴理解、优容来呵护。

二、离婚后的四大心理问题

一、自卑心理

离婚对当事人来说，往往是个不小的人生打击，并会在一定范围内产生震动。一个普通的离婚者，会从默默无闻，成为所在单位的“新闻人物”。另外，离婚不可避免地要影响到孩子，他们要承受家庭破碎的巨大痛苦和心灵创伤，并由此产生自卑感。离婚者从踏上离婚之路开始，就一直在荆棘和泥潭中挣扎。如果长久在自卑的重压下生活，人的心灵会扭曲，会感到万念俱灰，一蹶不振。

　二、孤僻心理

离婚者常常有意无意地将心里的痛苦埋得更深。他们不愿意、实际上也难以做到与正常人进行心灵沟通，即使与他们的亲人也不例外。离婚后的独身者，从形式上看，似乎又回到了单身生活形态，但他们的内心世界早已不像以前那样轻松、愉快。他们心中已有许多无法对人言说的愁苦和哀怨。这种精神上和感情上的自我封闭，极有害于心理健康，也会使人丧失斗志，缺少生活信念，产生逃避现实以 至厌世情绪。

三、仇恨心理

从主观愿望讲，大多数离婚者都想抛弃旧的一切，可事实上，他们却难以摆脱那种阴影。因为他们所经历的，已经成为他们个人生活史的一部分。旧生活的“伤口”遇到“阴天下雨”，还会隐隐作痛。这以一方伤害了另一方的感情居多，被伤害的一方会鄙视、憎恨对方，也会仇视那个第三者。这种仇恨心理一旦爆发，很容易酿出形形*的暴力事件。

　四、痛苦心理

婚姻破裂带给离婚者的，除了感情痛苦外，还有其必须面对“半个家”的现实。首先是经济收入减少了，以前两个人共同维持的生活，现在只能靠一个人;其次是家务劳动增加一倍。带孩子的一方，更是当爹又当娘，倍感艰辛。与此同时，许多正常家庭习以为常的事情，如感情交流、家庭温暖，包括性生活等等一些基本的欲望都无法满足。特别是看到别人成双成对时，心里更难过。在如此重压之下，他们怎会不感到人生的痛苦?

三、平淡婚姻精彩过

1.少看言情剧。如果你非常迷恋某部言情剧，时常陶醉在浪漫的爱情故事中时，当心会影响你们夫妻的感情。西雅图心理学家肖恩·帕特里克·哈特博士认为，爱看言情剧的人很容易把剧中人物当参照，对夫妻关系抱有不切实际的期待，容易屡屡碰壁，内心感到痛苦。

2.妻子身材保持得好。研究发现，如果女人比男人在外貌和身材上占上风，那么，婚姻的持久度更高。加州大学的心理学教授本杰明·卡尼认为，这是因为女性身形占上风，双方会更愿意为彼此的幸福投资和效力。

3.当做初识。不论是结婚6个月，还是6年，偶尔进入初次相识的场景，提提可以增进了解的问题。婚恋专家拓瑞·奥巴克博士认为，每个人都在不断变化和发展，夫妻间经常沟通和彼此了解，会让关系更牢固，因此，每天应拿出一点时间聊聊日常琐事之外的事。

4.控制酒量。酗酒会严重影响夫妻关系，也会增加离婚的风险。爱喝酒，喜欢参加各种派对，会增加外遇的几率，给婚姻带来极大风险。

5.吵架不蔓延。夫妻吵架不要无限扩散。明尼苏达大学的杰西卡·萨尔瓦多博士认为，针尖对麦芒，喋喋不休，都是吵架时的大忌。

6.别迷恋电子产品。美国针对10万人的一项网络调查显示，疯狂迷恋社交网络的人，更不易保持伴侣关系。哈特博士指出，经常看智能手机等电子产品，对保持浪漫情感无益，反而会减少夫妻间心与心的直接交流。

四、婚变更易引起女性心理问题

婚变引起的健康问题的关键就是——心理问题。离婚后有不少人会去找心理咨询专家，毕竟婚姻� ��结束没有那么容易被接受。不管是提出离婚的一方，还是被迫分手的一方，都逃不开这个心魔。英国伦敦大学玛丽女王学院“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，离婚时，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感。双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间要比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化

另一项针对欧洲7个国家涉及10亿人的研究发现，已婚人士的死亡率比总人口低10%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因为妻子喋喋不休的说教能督促他们的行为;而女性更看重二人的亲密关系，心理健康因此得到增强。

也就是说，婚姻带给男人身体健康，带给女人精神健康。研究还显示，两性关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态;相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。