孕晚期失眠的症状会给孕妈带来什么影响

BY：Ginger 2024-07-17 01:36:01 622 ℃

妈妈网育儿论坛用户：我现在怀孕32周+6天。最近这段时间，我失眠很严重，总是在睡后1个小时左右醒来，然后就很难人睡。现在感觉晚上真的很难熬啊！请问我该怎么办呢？

妈妈网育儿知识专家：引起准妈妈失眠的原因可能是多方面的，比如有些准妈妈是因为压力过大，或者因为担心宝宝的健康状况而十分焦虑，这时候准妈妈可以通过听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，通过深呼吸来放松一下或请心理医生帮助。

另外要避免食用容易使神经兴奋的食物及饮料，如咖啡、茶等。

除此之外，失眠者在晚餐时最好不吃不易消化的食物，也不要进食太多的肉类食物。

一、女性孕期失眠的七大原因1、饮食习惯的改变对于很多孕妇来说，还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。2、怀孕

一、影响孕妇失眠的4个元凶1、雌性激素的变化由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。2、尿频影响睡眠孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频

一、影响孕妇失眠的4个元凶1、雌性激素的变化由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。2、尿频影响睡眠孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频

Hash：e73b2143e56e7d67ad078b46293faf7f2ff4b271

【声明】本文由用户Ginger发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。