阴虚火旺的调理 从精神到起居
BY：Cynthia 2024-07-16 20:24:32 890 ℃
阴虚火旺应该怎么去调理，现在的人们压力越来越大，很多人都会出现烦躁不安，上火的情况。而且每个人的体质也是不一样的。阴虚火旺应该如何去调理?下面的这些调理的不同方法可以有效的帮助到你。
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，少发生冲突，减少生气的几率，可以选择去静养，远离喧嚣的城市，精神调养还是很重要的一个方面。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉,冬寒易过，环境的调理也是环境阴虚体质的一个方法，炎热的夏季阴虚体质要注意去避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。辛辣刺激的食物要少吃，阴虚的人群选择吃清单的食物是最好的调理方法。
4、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。阴虚的人群要注意避免熬夜，剧烈运动高温工作，这些都是导致阴虚的根源。
阴虚的一些调理方法，上面都介绍了相关的内容，从精神方面，到环境，饮食和起居，都是关系到改善体质的方面，大家要注意起来，减少一些疾病的发生，养成良好的生活方式，这些都是很重要的方面。
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一、阴虚火旺是怎么回事阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火，出游阴虚内热现象外，尚有面红、目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，
阴虚火旺吃什么药_阴虚火旺的症状
甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。
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一、治疗肾阴虚肝火旺的偏方1、金银花金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性甘寒、气芳香,是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀,促进细胞的新陈代谢,有效祛除各种色斑及黑斑。2、莲芯莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心,秋
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