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新学年开学在即,此时正值季节转换之际,温差变化大,因而也是孩子们身体比较脆弱的时期,对学生而言,“好身体是学习的本钱”,只要“保健功课”做好了,新学年就不会输在起跑线上。
拒绝感冒与流感
处暑后,昼夜温差大。早晨凉,孩子穿衣较多;中午热,孩子玩兴正浓,顾不上脱衣服,常常汗流浃背,傍晚倘若再被凉风一吹,就容易患上感冒。此外,秋季也是流感的高发季节,流感传染性强,家长们一定要多留心。
对策:按照“春捂秋冻”的规律,中学生的穿衣可以适当穿得少一些,对于低年级的小学生一定要让他们知道,运动或玩耍结束了,身体热了或出汗了,不要把衣服脱掉吹风,应该马上回到避风处。还有几点应该记住,比如加强锻炼,增加体质,学校的体育课要积极参加;改变不良的生活习惯,养成良好的作息规律,保持充足睡眠和休息时间。
远离“开学恐惧症”
暑假中,许多孩子的生活节律完全被打乱了,常常看电视或者上网熬夜到很晚,早上贪睡而不能按时起床。然而面对即将到来的有序的校园生活,有的孩子就会产生恐惧心理,甚至出现了一系列症状,比如肚子疼、感冒发烧等。这种现象就是“开学恐惧症”。
对策:家长应该及时纠正孩子的这种假期生活习惯。让孩子提前四五天就收心,家长应帮孩子调整作息时间,比如三餐按时吃、早上不再睡懒觉、晚上也不熬夜,不再吃过多的零食。此外,还要鼓励孩子及时梳理学过的知识,温故知新,为新学年开学做好准备。
自我保健防腹泻
腹泻是秋季儿童常见的疾病之一,此时常有一种被称为轮状病毒的微生物(引起腹泻的常见病毒)来侵袭孩子的消化道从而导致腹泻。
对策:家长应该教育孩子多关心自己的身体,比如夜间、午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适;注意食品卫生,不购买无卫生许可证的饭菜及冷饮,不吃隔夜及腐败变质的食物,生吃瓜果蔬菜要洗净后再食用;注意个人卫生,经常洗澡、洗手、勤剪指甲,尤其注意饭前要用流动的水洗净双手。贺军成
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