游泳适合各个年龄段的朋友们
BY：Rohana 2024-08-17 18:01:44 926 ℃
游泳健身可以说的上是老少皆宜男女都可以的健身项目，在夏季游泳也是可以帮助我们缓解中暑的情况，夏季游泳馆更是挤满了朋友这也说明游泳这个健身项目受到了男女老少的欢迎，其实对于各个年龄段的朋友们来说游泳也是一种不错的锻炼可以帮助达到不同的效果!
比如说游泳对于儿童来说不仅锻炼身体还可以起到教育培养的目的，这是因为游泳练习在初期有些困难可以帮助一些儿童克服自身不能吃苦意志力薄弱等缺点，同时游泳也是一个集体的练习在游泳的过程中可以锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。
对于中青年来说游泳是减轻压力，恢复精力的灵丹妙药：中青年的朋友长期处在工作生活的巨大压力之中，游泳是调节情绪的好手段。可以缓解生活工作压力给我们带来的焦虑、忧郁、浮躁不安等情绪，同时游泳可以通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态，当然对于不少中青年来说游泳也是一种建立社交关系的手段!
游泳可以帮助老年朋友提高心肺功能有延年益寿的作用，虽然长期在水中锻炼的老年朋友不一定都是高手，但是老人在水中也可以借助浮力进行运动，这样就可以达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时一些有慢性疾病的朋友在水中锻炼也是非常安全健康的!
最后还要提醒大家虽然游泳中乐趣很多健康也很多，但是现在的游泳卫生安全还是需要注意一下的，最好选择干净的水域或者正规一些的游泳馆以及其他正规的游泳场所，在游泳回来也应该及时清洗身体给身体做一个简单的消毒来应对可能出现的各种传染疾病!
怎么学游泳,孩子学游泳要看年龄段
4~5岁：正规学游泳这个年龄阶段，父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班。
4-8岁是学游泳的最佳年龄
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4-8岁是学习游泳的最佳年龄。游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力显然这是由于长期游泳，幼儿适应了水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。此外，游泳时间不宜过长一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
4-8岁学习游泳的最佳年龄
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
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