排卵期怎么计算才靠谱 妈咪小帮手教你排卵期自测法

1、测尿法

备孕的女性可以用测尿法来测试排卵期，结合上月的月经周期，在你当月快要排卵的前两天测尿LH，刚开始测试的时候可能会出现间隔时间较大的现象，没关系当等到尿LH值有上升趋势时，你将测试的次数增加的频繁些，每2-4小时监测一次，这样得出的结果会比较准确，也是自我检测的最快捷的方法。

2、阿基诺法

阿基诺法是一个数学公式法，它的测试方法是从月经周期的最后一天开始计算，将时间向前推14-15天所得出的数值就是你的排卵日。

3、宫颈黏液法

会在女性月经周期中出现的宫颈黏液，会在不同时期有着不同的变化，月经末期会出现分泌量增加的现象，而且颜色是越来越稀薄逐渐成透明状，很像蛋清的感觉，而在排卵期高峰时刻，将会是黏液分泌量最多的时候，这个时候你就可以判断出此时排卵的概率最高，在排卵后，黏液的分泌会逐渐减少，并且变得很浑浊。

4、基础体温法

基础体温就是指每天清晨醒来后，在身心最为平静的状态下来测试自我的体温，在你处于生理期时，你的基础体温会呈现出周期性的变化，而在生理期后，体温会上升0.3-0.5℃，这样的状态会持续到经前1-2日或月经第一日，正常排卵妇女，体温升高后应持续12-14日，当你的基础体温上升前后2-3日时，说明此时是在排卵期范围内是极易受孕的。

5.少量出血观测法

这种方法并不适用所有的女性群体，因为卵泡脱离卵巢时，卵巢壁会被撕破，引发小范围的出血，一般都会很快被吸收。但是又极少数的女性，会留有较多的血，血液会流到体外，于是内裤上会有点点血迹，医学上成为排卵期出血。

6.白带观察法

非排卵期时白带比较稠、量少，而在两次月经中间时间点里，白带会亮清多，类似于鸡蛋白一样。这是因为排卵期会刺激较多的雌性激素，从而对宫颈口的柱状上皮细胞起到了作用，分泌了较多的白带。

7.乳头触痛法

这种方法也并非所有的女性都使用，有部分女性比较乳头比较敏感，在排卵期乳头会变大、变红、变深，这是因为雌性激素的刺激下造成的，乳腺管变得粗大长，将乳头挤出来了。

8.推算法

从避孕的角度来说，可以将女人的每个月经周期划分为月经期、排卵期以及安全期，而排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

①准确经期女性

这种排卵期的推算方法适用于那些经期长短正常规律的女性，否则不能准确的计算出排卵期。

比如，你月经来时第一天是 8月29日，那下一次月经来时应该是9月29日。

从9月29日减去14天，即为9月15日为排卵日。在排卵日的前五后四，即为9月10日到19日这十天为排卵期。

②经期不正常的女性

排卵期第一天=最短月经周期天数—18天

排卵期最后一天=最长月经周期天数—11天

例如，月经期最短是28天，最长是37天，用28减去18，等于10;37减去11，等于26，结果告诉你，月经来后的第10天到底26天之间为排卵期。