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两乳都要喂
这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
换边喂
每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。
只让宝宝吸妈妈的乳房
母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。
坚持只喂母乳
避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。
妈妈饮食平衡
尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。
充分休息与放松
和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的
音乐,做做轻缓的
运动等等,都有利于奶水的增加。
(编辑:苗皓)
哺乳期能不能减肥,哺乳期减肥的办法有什么
其实正相反,哺乳有利于减肥。在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡,做到早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少的传统养生原则,就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。
女人哺乳期能不能吃芒果,哺乳期吃芒果的方法
哺乳期可以吃芒果。哺乳期吃芒果要注意2点:1、易致宝宝过敏哺乳期吃了过多的芒果,容易导致宝宝过敏。哺乳期妈妈吃了过量的芒果,会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝,宝宝的皮肤娇嫩,对过敏毒素没有抵抗能力,因此容易过敏。过量食芒果对人的肾脏有害,患急、慢性肾炎的人群应忌食芒果。芒果叶或汁对过敏体质的人可能引起皮炎,所以应当注意。
哺乳期减肥方法_小孩吃奶大人怎么减肥
一、哺乳期能不能减肥很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反,哺乳有利于减肥。在孕期,正常体重的母体会储存几公斤的脂肪,以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲,其实无需储存这些脂肪,因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。乳汁里究竟有什么呢?有1%的蛋白质,有4%的乳糖,有充足的钙
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