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8种最容易上瘾的零食
冰淇淋是“头号上瘾食物”,多项实验表明,大量进食冰淇淋等加工
甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感,这种情况一旦发生,想再次体验这种兴奋感,就必须吃更多的冰淇淋。
2.糖果。
从事上瘾食物研究长达30年的佛罗里达
大学精神病学专家马克·戈登
博士发现,从
胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受,更容易使孩子变成“
甜食瘾君子”,而过
多糖分的摄入对
健康不利。
。糖脂
盐三合一的炸
薯条是食品业的
美梦和
减肥者的
噩梦。除了容易使人上瘾之外,炸薯条还可能含有致癌物
丙烯酰胺。
《国际
心理生理学杂志》刊登一项研究发现,对
巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到
毒品时的反应十分相似。
可可粉含量较高的
黑巧克力更有益健康,但大多数市面上的巧克力含有大量的
奶粉、油、
脂肪和糖,过量进食不利健康。
研究发现,光看到诱人的食物,大脑就会释放欣快
激素多巴胺。满足这种食欲后,大脑多巴胺会得到提高,之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身,想要戒掉需要很大勇气。
虽然薯片中
脂肪和
食盐含量高得惊人,但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收,对健康无益。
蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高,吃糖过多会增加
肥胖症、
糖尿病和
代谢综合征的危险。
8.油炸小饼。
油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的
食糖。多项研究表明,实验鼠大量进食油炸小饼的时候,其大脑就会释放多巴胺,进而更容易对该食物上瘾。
零食_低热量零食
1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。果丹皮酸甜可口,有助消化,儿童尤为喜食。米饼中的热量很高,能为人体补充能量,适合用于充饥食用,或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶,蛋白质和钙质含量丰富,能促进青少年的发育。
零食的危害有哪些_什么是零食
一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了,孩子就不喜欢吃饭了,因为零食的口味独特,非常香甜或辛辣,里面含有大量的味精等,所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃
减肥零食有什么_几种减肥零食的做法
长久以来,营养专家一直警告说,许多经过加工的零食都只能提供无用的热量,完全不含必需的营养料。专家说,如果你的零食配合你的营养需要,便可从零食所含热量中得益最大,如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物,以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。
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