顺产避免阴道松弛可走T台步

BY：Natalie 2024-08-16 05:15:46 894 ℃

T型台步，俗称“猫步”，其特色是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对下部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。

因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过火。

中医科学认为，人体下部有个会阴穴，男子位于与直肠之间，女子位于下体与直肠之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿体系的保健，而且有利于全体机体的祛病强身。

女性生孩子以后，下体肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使下部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情感，感受时期气息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2／3集中在下半身，肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

因此，磨炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外主要了。另外，磨炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才华到达更好的效果。顺产妈妈还可阅读以下相关文章：

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2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

产后阴道松弛的治疗阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。

一般来讲，女性朋友在顺产后，其阴道一般都会出现松弛的状况，在出现阴道松弛后，大家就可采用以下方法进行应对。阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。

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