趣味沐浴瘦身瑜伽,减肥修身兼修心如何减肥
BY：Cytheria 2024-07-18 06:19:53 206 ℃
说到减肥，做有氧运动是最能减肥的，瑜伽减肥就是其中一种，很多人晚上不想运动减肥，那么不防在洗澡时做做这些减肥瑜伽动作，既有趣，又减肥修身兼修心，而且瘦身功效非常好，值得大家去尝试使用。
一、鹿式
Step1背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
二、单腿式
Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step2双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
三、猴式
Step1双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
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