新手妈妈必看产后可以运动吗？
BY：Marmara 2024-08-16 15:41:42 43 ℃
生完孩子后，小丽还有什么烦恼让她整天愁眉苦脸呢？
十月怀胎，一朝分娩，按说新妈妈小丽可算“守得云开见月明”，心情应该很好才对，可最近她却总是一副愁眉紧锁的样子：原来向来爱美、时尚的小丽，打生完小孩后，就一直在琢磨，怎样既能快速产后减肥，又不影响产后健康和哺乳。尤其是在要不要运动、何时开始运动等问题上，她真不知如何是好。
这时，小丽两个“军师”姐妹的意见也是截然相反：大姐以“过来人”姿态说，生孩子时消耗了大量体力和精力，产后当然应该充分调养，因此坚决要求她卧床休息，又说幻想像怀孕前那样蹦蹦跳跳是绝对不可能的；但“学富五车”的小妹却说，产后长期卧床不活动有害无益，还容易造成肥胖。两人各持己见，僵持不下，究竟孰错孰对呢？小丽决定亲自去趟妇产科。嘿，您别说，还真管用，她果然从资深专家那“淘”来不少宝贵经验呢。
何时才能做产后运动
产后可以运动吗
妇女产后体质较虚弱，保证充分休息和睡眠固然重要，但另一方面，产后如能尽早安排适当运动（如进行产后健身操等），可加速产妇血液循环，促进其腹壁、盆底肌肉张力的恢复，有利于恶露排出，以及能避免或减少静脉栓塞发生。还可促进胃肠道蠕动、增强消化功能，避免或减少痔疮、便秘、张力性尿失禁等产后疾患的发生。
至于运动时机，一般来说，自然分娩的产妇，产后第二天即可适当开始活动；剖宫产者，拆线前可以适当做些翻身及下地缓走的活动，待拆线后，就可下床多走动了。
小编点评：那些在产后担心产后运动会对身体造成不良影响的妈妈可以放下了。其实无论是顺产还是剖宫产，在产后几天都可以稍微运动运动，不要听老人家说坐月子要一直躺在床上就一趟几天不下床，这样反而不利于身体的恢复哦。
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