练就结实臀部,成海滩勾魂景
BY：Yolanda 2024-07-17 18:26:35 1013 ℃
又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。以下两个动作，可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部，让你成为夏日海滩上一道勾人魂魄的“风景”。
第一步：仰面躺下，双臂放松置于身体两侧。屈膝，双脚平放于地面。然后，把右侧脚踝放在左侧大腿上。向外抻拉右膝，使两侧大腿尽量平行。这时，臀部仍平放在地面上。
第二步：抬起臀部，同时把右腿伸直并尽力向前够。停顿一会，再把右侧脚踝放在左侧大腿上，同时臀部放在地面。如此重复多次，换另一侧动作再做。这样坚持下去，能够重塑腰背、大腿和臀部曲线。
需要注意的是，当把一条腿伸直的时候，臀部不能下落，且负责支撑的另一条腿的膝关节不能扭转。支撑腿必须使身体保持在最高的位置。
上海滩孕妇的“疯狂”生活
游泳、坐飞机、吃生鱼片、改裤子、学车上海滩孕妇生活，是怎样的精彩？人物：奶酪小丸子目前情况：宝宝4个月穿比基尼游泳怀孕期间，小丸子去了不少地方。美其名曰：养胎游。早期的时候，她去苏州、杭州等近距离的地方
海滩高倍防晒品大推荐
任何防晒产品在遇水之后功效都会大打折扣，所以一定程度的防水防汗性还是必要的。防水防汗型的防晒产品，在室外游泳时至少能为你抵挡20分钟的紫外线。千万不要以为涂了高系数的防水防晒霜后就万事大吉了。必须在下水20分钟以后重新回到岸上，补擦防晒霜才
到海滩游泳要注意的事项
游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。这是夏游的禁忌期，应及时出水。
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