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想了解强直性脊柱炎该怎么锻炼吗?强直性脊柱炎在日常生活、工作及学习中时刻注意保持正确的姿势和体位,纠正不良习惯对于预防畸形非常重要。站立及行走时尽量抬头、挺胸、收腹,必要时可训练背靠墙站立,以保持良好的身体姿态;坐位宜使用直背硬靠椅,上身挺直收腹,尽可能向后靠紧椅背,髋、膝屈曲90度,避免坐矮板凳或沙发,以免弯腰时间过久;卧位要求睡硬板床,定期定时仰卧位,病人需卧硬板床。
强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢?我们知道强直性脊柱炎是一种综合治疗的疾病,所以强直性脊柱炎的功能锻炼比较重要,对功能锻炼不予重视,或者是急于求成,进行过度的功能锻炼而加重病情,强直性脊柱炎患者进行功能锻炼,是通过活动关节,避免出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,恢复关节功能,所谓以动防残,其作用十分重要。
强直性脊柱炎可以进行脊柱灵活性及髋关节活动度练习,主要为颈、胸、腰3个部位的前后、伸仰,左右侧弯及大于45度的旋转,以及髋关节的屈曲、内收和外展等练习。方法:
取站立位或坐位,双手叉腰或双臂侧平举,头颈向左侧旋转,两眼向左平视,上身带动髋部尽量缓慢向右侧转体,还原。再反方向练习。左右两侧交替进行。左右两侧各完成一次为一组,每次完成5组。取站立位,两脚开立同肩宽,或取坐位挺胸,头颈按3个活动轴、6个方向进行活动练习,即前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转,每一动作做5次。主动运动要求达到最大活动范围。积极弯腰、伸腰、侧弯。如站立时,直腿弯腰手触地;直腿坐位时,两手向脚趾方向伸展;仰卧位时,两臂或主动上举过头,或被动向后上方牵伸,或自床的两边自然下垂(也可两手各持一哑铃);俯卧位时,两臂自然放置于体侧,将头、胸、四肢同时上抬离开床面,仅腹部着床,保持5-10分钟,还原;跪趴在床上,低头弓背成弓状,然后放松蹋腰抬臀头后仰,反复交替进行;站立或坐位时,两手叉腰,左右交替做腰背侧弯运;双手叉腰,腰背部靠墙站立,屈膝、屈髋缓慢下蹲,后缓慢站立,重复进行。要求:以上练习,2次/D,顺序自行安排,每一动作每次至少做5遍,总的练习时间30-60分钟,循序渐进,量力而行。
想了解强直性脊柱炎该怎么锻炼吗?知道强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些后,所以对强直性脊柱炎的锻炼也不能忽视,但是此病的早期应以预防性体疗为主,强调主动运动和自身重力矫正,应避免被动强制性的力量,注意全身锻炼和局部活动的相结合,要坚持循序渐进的锻炼原则。
强脊炎是强直性脊柱炎吗,强直性脊柱炎能治愈吗
一、强直性脊柱炎能治愈吗强脊炎是强直性脊柱炎。强直性脊柱炎的治疗由于病因不明了,尚缺乏要治的方法,亦无阻止本病进展的有效疗法.所幸许多病人骶髂关节炎发展至Ⅱ或Ⅲ级后并不再继续发展,仅少数人可进展至完全性关节强直。强直性脊柱炎的治疗目的在于控制炎症,减轻工缓解症状,维持正常姿势和最佳
脊柱炎和强直性脊柱炎的症状有哪些,强直性脊柱炎有哪些检查方法
有些病人无骶髂关节炎症状,仅X线检查发现有异常改变。可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形。
强直性脊柱炎如何预防_强直性脊柱炎
多做此运动能增强腹直肌、减低腹部脂肪化,有助于脊柱体系统的生理动态平衡,有效预防强直性脊柱炎。腹部大吸气的腹部肌运动,可从腹内对脊柱体侧进行复位牵拉,并可有效预防强直性脊柱炎的发生。
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