过午不食正确做法,减肥食谱这样安排

　　提起过午不食减肥法相信大家都不陌生。过午不食减肥法就是只三点过后不再进食任何东西。这个减肥方法是非常考验人的意志力的。只有意志力足够强大的人才能够成功的进行到底。这个减肥方法，对于那些不爱运动的懒人或者盲人是一个非常快速有效的减肥方法。但是如果方法不正确的话不急，不能达到修身效果，还很容易给身体健康带来非常大的损害。那么到底该如何正确的进行过午不食呢?下面小编就给大家介绍一下过午不食的正确做法。

　　首先，过午不食减肥法一定要以早餐吃好，午餐吃饱，以吃饱为原则，千万不要暴饮暴食。在吃过午餐之后就不要吃这个东西了。但是可以正常的喝水，咖啡，茶和低热量的一些饮料。如果实在饿的不行的话可以少量的吃一些低热量的水果。千万不要吃主食。早餐和午餐一定要尽量控制好食物的比例。不要偏食，不要吃热量非常大的食物。

　　下面就给大家介绍一个过午不食的减肥食谱。早餐可以吃一些五谷粥或者牛奶豆浆，吃两个鸡蛋，再吃一些水果。午餐一定要吃主食，可以吃一些面条或者米饭。炒两盘小碗菜，荤素都可以在拍一个黄瓜。然后吃一小份的蒸红薯。睡前三小时就不要再吃任何东西了，晚上肚子饿的时候可以选择一些水果沙拉或者蔬菜汤。晚上8点之后千万不要吃任何东西，可以正常的喝水。

　　过午不食减肥法非常的简单方便，减肥过程中可以不用刻意的挑剔食物，不用斤斤计较热量，早上和中午可以随意吃喝。并且坚持一段时间的话，效果会非常明显，脸蛋，腰腹部，和腿部，臀部等都能看到明显的瘦身效果。并且过午不食减肥方法试一个健康减肥法。减肥过程中不会影响到了精神也不容易疲倦，身心轻盈。按照此方法，只要能持续进行半年或者一年，就能够完全改善为吃不胖的体质。

　　通过上文的介绍，相信大家对过午不食减肥法都有一定的了解。不管哪种减肥方法，一定要持之以恒的坚持下去。不可以半途而废，否则所有的减肥成果都前功尽弃了。其实只要采用正确的方法减肥也是一件很容易的事情。