中国疾病
控制中心营养与
食品安全所日前公布的一项调查结果显示,
北京地区20~35岁的女性普遍营养状况不佳,而她们大多认为自己偏胖。有关研究者认为,这种观点不仅会给她们自己的
健康带来严重
创伤,严重的还会影响到下一代的健康。调查资料还反映,超过八成的育龄女性不清楚,
怀孕时
体重过低会影响
胎儿的健康。专家的观点是:要让育龄女性了解,
营养缺乏会对胎儿今后健康成长造成不良影响。因此,建立起合理的
膳食结构非常重要。此外,建议育龄女性增加必要的
运动时间,以步行为例,每天增加步行10~15分钟,既能
保持身材,又能促进身体吸收到足够营养。
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2、气色好一个女人的面部气色完全可以看出她的健康问题,专家表示,面色红润、双目有神,这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。
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一、女性的健康保养常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女
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一、女性冬季健康生活小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要
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