现在很多学生的学习任务比较重,只是有时候为了学习会熬夜,确实是比较揪心的事情。如果青少年熬夜,那么对健康是非常不利的,因为他们正处于长身体阶段,所以不应该进行熬夜,如果非要熬夜的话,那么可以吃一些水果来改善,熬夜带来的不适反应。
如果熬夜的话,那么体内的维生素消耗会非常多,通过吃柠檬可以有效的补充维生素。对于青少年来说,吃一些柠檬的话也是非常有益的,可以将柠檬泡水喝,维生素C具有抗氧化,可以美白肌肤,预防痘痘的出现。
橙子含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量非常之高,对于长期使用电脑者而言其可帮助减少电子辐射的危害。另外橙子中的果胶物质的含量也很丰富,可以起到清肠的作用。
苹果有百果之王的美称,如果经常熬夜的话,多吃些苹果对预防肥胖,促进排便也都是会有很大的帮助的,另外苹果中丰富的果胶还有促进排泄防止动脉硬化的作用,特别是对于久座的人,熬夜后来一个苹果更可补充体力,还可以起到预防肥胖的出现。但是苹果食用时最好是削皮后再吃,如果不削皮的话,那么也一定要清洗干净才行。
如果熬夜的话,对于肝脏是非常不利的,会伤肝,而多吃葡萄就具有护肝脏的作用。因为葡萄的抗氧化程度相对较高,因此多吃葡萄就可减少因为熬夜给肝脏造成的老化现象,在熬夜时可以适当的吃些葡萄来进行调理非常有帮助。
以上介绍的这几种水果具有的营养元素非常的丰富,对于那些熬夜的人来说是比较适合吃的。在这里小编想要告诫大家的是,对于青少年这个薄弱的群体,应该要关心自己的身体健康,这需要父母做好相应的督导工作。正处于生长阶段的青少年不应该进行熬夜。
水果能补脑 推荐青少年补脑水果
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流,提高脑力。黑莓含有的营养物质多,而且还可以有增强记忆力的作用,对于维持大脑健康有好处。
水果能补脑推荐青少年补脑水果
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流,提高脑力。黑莓含有的营养物质多,而且还可以有增强记忆力的作用,对于维持大脑健康有好处。
反季水果致青少年性早熟
反季水果致青少年性早熟对于正在长身体的孩子来说,反季水果中的激素很可能导致他们出现外周性性早熟(就是常说的“假性性早熟”),甚至演变为真性性早熟。中日友好医院儿科主任张知新表示,在她的门诊中时常会遇到出现月经提前、乳头发黑甚至乳房不合年龄地增大的女孩,有的男孩还出现了阴茎增大等情况,这都
Hash:515d64e1f2c07fdf7bd94b383eea52efbdf3272e
标签:
青少年
水果
熬夜
【声明】本文由用户Eleanor发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。