备孕补钙并不难！多吃9种食物补钙效果佳

孕期补钙！孕妇必备的6款补钙食谱

食谱一：海带豆腐汤这一款食谱，美味可口，富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。具体做法：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量，蛤蜊加葱、姜熬至浓汤，豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

备孕期补钙10种食物帮你补钙

怀孕期间补钙是胎儿发育的需要，可是很少人知道在怀孕前就开始要补钙，在怀孕前为什么就要开始补钙呢？下面给你推荐备孕妈妈补钙的10种食物。备孕时开始补钙的2大理由1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。2

备孕期补钙9种食物补钙效果佳

如今家长都不想让自己的孩子输在起跑线上，大家越来越重视备孕了，其中备孕期补钙就是一个不可缺少的一部分，我们除了用补品来吸取钙以外，还可以通过日常饮食来补充钙，今天小编就给大家讲解具有补钙效果的9大食物。1、牛奶这个想必没有人不知道是用来补钙

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