辟谷对睡眠有好处吗,你知道四个好处吗

　　因为现在时代的不断发展，工作压力比较大，很多人总是长时间处于一种快节奏的生活中，会忽略对身体的一些护理工作，所以，平时就需要自己在一些饮食或者是一些生活方式方面进行改变，来达到养生的功效，比如辟谷，那么，辟谷对睡眠有好处吗?

　　第一，有利于提高睡眠质量。辟谷这种方法对身体是可以达到非常好的效果的，辟谷这种方法可以调整自己不合理的饮食，这样有利于自己的身体健康，而且，这些食物都有利于自己的身体血液循环，排出多余的毒素，可以达到提高自己睡眠质量的功效。

　　第二，减肥。辟谷可以达到减肥的效果，这是很多人都比较了解的，但是平时很多人认为辟谷就是断食，其实这种方法是非常不正确的，如果平时采取断食的方法，会对身体带来巨大的影响，其实辟指排除之意，谷是指五谷，并不是说断食的意思。

　　第三，有利于降低血液中的胆固醇。辟谷的好处就是可以将体内的一些毒素垃圾及时的排出体外，去除身体多余的脂肪，可以达到非常好的降低血液中胆固醇的功效，有利于自己的身体健康，这也是辟谷非常好的一个好处，可以减少三高病症。

　　第四，增强身体体质。很多人在刚开始采用辟谷这种方法的时候，会出现饥饿感，体型消瘦，浑身无力等等，这是一种正常的状态，长时间保持这样的现象，会让自己适应并进入一种稳定的辟谷情况，来达到自己减肥的一些功效，也不会对身体带来影响。

　　以上是关于辟谷的睡眠和其他的一些好处介绍，这种方法可以达到非常好的减肥效果，但是，平时不要为了追求过度的减肥而长时间的进行辟谷，这种方法因为长时间如此会对身体带来非常大的影响，而且因为辟谷期间不能吃五谷，所以，一些怀孕的孕妇，小孩及肠胃不好的老人不要使用这种方法。