怎么让脸部适合增肥,面部护理指南_

一、面部增肥方法推荐

　　(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

　　(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

　　以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

　　使用上述方法需注意：

　　(1)并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

　　(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

　　(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

　　(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

　　采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

　　另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果

二、如何正确使用睡眠面膜

　　敷了面膜睡着也不怕，还能愈睡愈水嫩？有这种能耐的，唯有睡眠面膜！拥有面膜的包覆力、凝霜的质地，却不需冲洗，搽上就能直接去睡美容觉，第二天一早，肌肤好像充饱了电！ 封锁美肌养分，一觉醒来好Q嫩！

　　单独用效果打折扣，最好按部就班保养！

　　睡眠面膜本身油脂及活性成分的含量较少，它的主要作用除了补水，就是协助之前搽的保养品吸收，有点类似“导入”的功能。所以说，偶尔懒一下单独使用不是不可以，但只有先使用乳液或精华才能更好地发挥睡眠面膜的功效。因此，我们并不建议用睡眠面膜来取代乳液或精华，特别是干性肌肤MM，如果只用睡眠面膜可能会出现滋养度不足的情形。

　　依照平常的保养程序，最后再敷睡眠面膜

　　只要跟你平常的保养顺序一样就好，不需要做任何改变，最后再搽上一层“睡眠面膜”即可。在你觉得肌肤缺水或疲劳感很浓时，最适合使用“睡眠面膜”。

　　用量不要太多、等稍微干了再睡

　　如果你在脸上搽了太多的“睡眠面膜”后马上倒在枕头上，的确可能弄脏枕头套。因此，小脸美人每次使用“一颗樱桃大小”，脸稍微大一点的女生用“一颗草莓的大小”的量就足够了，涂抹后等10-20分钟后再去睡觉，就能防止沾得到处都是。

　　天天敷、睡午觉敷也ok!

　　“睡眠面膜”搭配睡眠时的黄金修护力，能发挥最佳效果，但它的功力当然不限于晚上，日间也一样能“发功”，完全可以当作普通的水洗式面膜敷用，或者在睡午觉时厚厚敷上一层也很OK(但可不能趴睡哦)。

三、面部美容按摩手法推荐

　　想要肌肤保持年轻富有弹性的状态，光靠敷面膜是远远不够的，你必须要结合按摩才能给脸部排毒，起到抗衰老排毒的效果，下面就为大家分享脸部按摩穴位图，最简单排毒抗皱按摩手法！

　　在按摩之前首先来看一张脸部穴位图，不用去美容院，也能在家给脸部排毒美容抗衰老，下面就来看学习吧！

　　1.承泣穴眼袋松弛

　　位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

　　2.攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿

　　眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

　　3.太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿

　　眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

　　4.颊车穴消除脸颊的浮肿

　　沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

四、面部提升除皱

　　面部提升除皱也是一种效果比较好的除皱方法，通过面部提升除皱可以让面部的皱纹消失的更加彻底，同时面部提升除皱也可以提升面部整体的气质，下面我们就一起来了解一下面部提升除皱吧。

　　1、面部提升除皱之额部弹性面部提升术：

　　这种面部提升除皱是解决前额皱纹与松弛现象的提升除皱术。额部弹性面部提升除皱操作时按设计线切开额部正中皮肤达帽状腱膜下，额部弹性面部提升术用特制的平板分离器于此层向前分离 , 直达眉上部及鼻根部 , 面部提升除皱再用特制的小尖拉钩刀切额肌、皱眉肌、降眉肌、边剥边激光止血，额部弹性面部提升术沿 SMAS 筋膜下向前用特制器械锐性分离，直至鼻根部，解决鼻根部皱纹(川字纹)问题，然后用人工韧带提升固定骨膜或颞浅筋膜上。

　　2、面部提升除皱之颞部弹性面部提升术：

　　这种面部提升除皱在太阳穴两边的头发里隐蔽操作，颞部弹性面部提升除皱术用以解决眼角放射状的鱼尾纹，提升眼角下垂，眉角下垂，面颊下垂。改善鼻唇沟现象，解决嘴角下垂现象，一举多得。颞部弹性面部提升除皱是最常规的提升除皱术，约占该手术的 90% 以上，面部提升除皱疼痛小，颞部弹性面部提升术后面部不肿胀，不影响正常的工作和学习，面部上提效果好，做颞部弹性面部提升除皱者看似普遍年轻6 ～ 10岁。

　　3、面部提升除皱之额、颞部悬吊面部提升术：

　　这种面部提升除皱一般针对除了面部下垂以外、前额也需要大面积提升者。额、颞部悬吊面部提升术多适宜35 ～ 45岁的中年人。额、颞部悬吊面部提升除皱后整体感觉似年轻10岁左右。