膝关节置换术后康复方法,膝关节的保健

　　人人都说人老腿先老。在还不是很老的时候可能就走不了路了，这对于一个对世界充满好奇的人来说是多么残酷的事为了不让自己失去行走的权利，一定要好好的对待自己的腿。但是有的时候老天确实很不公平的不一定在生活出现了什么意外让你失去自己原有的一切那膝关节置换术后康复方法及膝关节的保健。

　　东西还是自己的好，何况是身体但是为了活着有时也要适应外来的一切，膝关节置换术后康复方法，膝关节伸直的练习，压腿练习:膝关节屈曲挛缩畸形的患者，取站立或平卧位，每天坚持5次，股四头肌等长收缩练习：膝关节主动伸直:患者取坐位，双手后撑或背靠墙壁，理疗师一手放于膝关节下方，一手放于大腿远端的内上方，嘱患者伸膝绷紧大腿肌肉，两手分别受膝下的压力和股四头肌内侧头的收缩以评价肌肉的力量。主动直腿抬高:在膝关节主动伸直时下肢抬高至足跟离床面约两拳高，负重下蹲。50-100次/日以膝关节无痛为原则，康复训练均应在无痛原则下进行。术后3周方可练习上下楼，下蹲。在康复过程中不要心急一定要慢慢的适应。

　　在饮食上也要注意，平时应多吃富含胶质,软骨素,有 於关节软骨修的食品,如 耳,蹄筋,贝 ,小鱼乾,木耳,海带等食品,忌辛辣烧烤或油腻生湿的饮食,如烟酒,肥肉,辣椒,烧烤的食品。【冬瓜排骨汤】冬瓜一斤, 小排半斤,煮汤吃。宜淡忌咸.适於发作期,以肿胀为主,无明显红热者.或缓解期作为保健预防食 。

　　温馨提示：通过以上的分享大家对膝关节脱臼应该有一些了解，那在生活中就要好好的对待自己的膝关节，毕竟膝关节是很重要的，都人老腿先老，不要过度的消耗的腿的寿命，不要让自己失去行动的机会。保护好自己的膝关给自己个能自由自在行动的机会。也不给家人添麻烦。