提高勃起硬度的方法,几个办法轻松提高硬度

BY：Peggy 2024-07-17 01:30:31 320 ℃

男性最在意的就是自己的生殖器的硬度，有很多男性在性爱当中非常介意自己的性能力，如果阴茎硬度不够，就会影响性爱的质量。导致男性出现阴茎硬度不够的原因比较多，大部分的因素都是心理方面的障碍，那么提高勃起硬度的方法是什么呢?接下来小编在这里和大家分享一下怎么提高勃起硬度。

男性朋友出现了勃起不坚，需要尽快到医院接受治疗，除了治疗之外，也可以通过日常生活当中的自我调养措施，能够提高自己的勃起硬度，最基本的方法就是要减肥，多选择运动，尤其是腿部的肌肉的锻炼，平时应该多去选择跑步或游泳的锻炼方法。

训练自己的阴茎能够自由上下抽动，强化阴茎的反应，自己能够提高勃起的硬度，方法是：早上勃起如厕时，小便前用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下压，使阴茎自然挺立，然后用指尖贴在阴茎上，感觉反应，紧闭肛门，然后再把阴茎往上推。

男性在排完便之后先闭紧双眼，尽量的放松自己的肩膀力量，然后从头到脚的放松自己的力量，嘴巴半闭，松弛脸部的肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，还可以选择蹲马步的训练方法，主要是训练自己的腰部和骨盆的肌肉力量。

以上为大家介绍的，是提高勃起硬度的方法，通过上面的内容，大家能够了解到勃起硬度提高的方法比较多，都是生活当中比较常见的，所以患者出现了勃起功能障碍时，千万不必过于担忧，应该及时的投入到治疗当中。患者可以经常的到户外散步，尤其是在晚饭之后，有个良好的心情。

勃起不够硬严重影响夫妻生活的和谐，导致夫妻感情不和，勃起硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，以及前列腺炎等疾病有关，同时，勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式之一，除到正规医院进行规范治疗外，还可通过以下日常护理保健的手段改善症状。1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉

现在生活压力越来大，很多男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现勃起功能障碍的机率大幅度上升，患上勃起功能障碍会给男性患者带来非常大的影响，而大部分男性患上勃起功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。那么，勃起硬度不持久有哪六个原因?1

男性勃起时间短，硬度不够会直接影响到男性的性生活质量，会严重降低男性性生活质量。男性勃起硬度不够，勃起时间短，需要多吃一些壮阳的食物，男性需要加强身体的锻炼，可以促进人体的血液循环，可以有效的改善男性勃起时间短硬度不够的现象，下面我们大家具

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