![](/uploads/images/nologo/562073.jpg)
人的
恐惧大多是缺乏
科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不
安定产生
恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”在怀
孕期间,建议
孕妇看一些关于
分娩的书,了解了整个
分娩过程。孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有办法吧。一、把对分娩的恐惧转移到别的方面这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。二、正视分娩的恐惧与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。三、掌握与分娩有关的知识人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在
怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的
头脑去取代恐惧的
心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。
准妈妈该如何克服分娩恐惧呢?即将生产的
准妈妈们,此刻的
心情一定是忐忑不安,烦恼自己是否可以
平安顺利地生产。以前的女人,好象比较没这方面的问题,主要是因那时候的女人,活动机会较多、较好生。反观之,现代的生活型态,出门有车代步,洗衣有
洗衣机代劳,连上个
楼梯,也有
电梯效劳。想顺利生产吗?且看我们精心为妳策划的安产妙招。
生活妙招良好的生活习惯,是保持
健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中。1.早睡早起:根据
中医师的说法,晚上11点以前就寝,是最佳的
睡眠时间。如果,妳的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。2.漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患
感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防
感冒。3.勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具
运动功效,一举两得。4.远离烟害:抽烟或
二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低
体重儿、
早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。5.盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于
自然分娩的顺利进行。例如,看
电视时,可以试着盘腿而坐。6.睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午
休息时间,好好地睡个午觉。7.
按摩器消除
肌肉紧张:按摩器可以纾缓
肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。8.善用
托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。9.热敷垫减轻
疼痛:
腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻
疼痛感。10.
医疗用
弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部
静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防
静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。11.
宗教信仰:生活中,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。12.
胎教音乐:
聆听胎教音乐,据说有助于
胎儿的EQ(情绪
智商)发展,不妨一试。13.酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。14.腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。15.把
脚垫高:睡觉时用
枕头把
脚垫高,可帮助
血液循环,减轻
肿胀不舒服的情形。
分娩恐惧如何克服_分娩恐惧表现
分娩恐惧分娩恐惧是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时,所产生的非特异性反应。有的孕妇从妊娠期间就开始了这种心理应激反应,表现为:1、对怀孕后身体的生理变化不适应,尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受,加上妊娠反应引起的呕吐不适等,孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。2、过于关注怀孕过程,如
分娩恐惧_如何消除分娩恐惧
怎样克服分娩恐惧?分娩固然痛苦但没有那么可怕,做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时对待疼痛要有积极心态,不必害怕、焦虑,可进行自我暗示和自我安慰,如反复对自己说:我不感到痛,我很顺利,我每疼痛一次就是向目的地迈进一步,就可尽快见到宝贝。另外,孕前多去熟悉准备分娩医院的环境,多与医生交流,确定最适合自己
孕妇恐惧分娩怎么办?如何克服分娩恐惧?
孕妇恐惧分娩怎么办?如何克服分娩恐惧?发表在《英国医学杂志公开专栏》上的该研究表明,有抑郁症病史的女性,患上产后抑郁症的风险最高;对分娩存在恐惧会让没有抑郁症病史的女性患上产后抑郁症的风险增加约3倍。那么如何克服分娩恐惧?一起来学习下吧!据
Hash:0ff7d677fca911c32405508b4b0493df02c4ee72
标签:
恐惧
分娩
【声明】本文由用户Tanisha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。