平躺不用枕头睡觉好吗,选择枕头的注意事项

BY：大叔18岁 2024-07-21 19:27:12 187 ℃

　　有的朋友睡觉习惯不用枕头，觉得这样又方便又舒服。如果用枕头睡觉的话反而会觉得枕头把头垫高了非常不习惯。其实枕头的作用在于可以保持颈椎段的正常生理曲度，避免出现脸部浮肿等症状。那么平躺不用枕头睡觉好吗?接下来就给大家介绍。

　　1、平躺的时候如果不用枕头睡觉是非常不好的。枕头可以使人的颈椎段在睡觉的时候保持正常的生理曲度。如果长时间不用枕头睡觉的话，就会导致头部和颈部长时间处在仰伸的状态当中，这样就会导致颈部的肌肉和韧带长期处在疲劳当中，从而出现慢性损伤。

　　2、如果是颈椎病患者不睡枕头更是不好的，颈椎病患者的颈椎本来就有问题，如果再过度牵拉颈部肌肉的话，就会对颈椎进一步造成损害。

　　3、大家在选择枕头的时候要选择高度合适的枕头，一般拳头立起来的高度就是合适的枕头高度。枕头高度要符合人正常的生理屈度，如果枕头过高的话就会影响睡眠，由于颈椎担负加重而导致落枕。而枕头太低很容易导致头部充血，这样第二天起来眼睛和脸都是浮肿的。

　　4、大家在选择枕头的时候不要选择弹性太大的枕头，否则就会加重脖子的负担，从而造成颈部肌肉损伤。一般荞麦皮材质的枕头软硬度是最好的。而人造纤维枕头则容易变硬，睡起来不舒服。羽绒材质不适合容易过敏的朋友使用。

　　如果不用枕头睡觉的话，就会由于头部和颈部过度仰伸而伤害到颈部的肌肉和韧带，长期间这样的话就会发展成颈椎病，因此大家睡觉的时候一定要用枕头。要选择枕头的时候要用高度和软硬都合适的枕头，这样才能保证失眠质量。

一、睡觉不枕枕头好吗脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀

现在人们的生活节奏越来越快，大多数人的睡眠时间都越来越少，因此现在越来越多的人也特别重视睡眠质量。人们要想有好的睡眠质量，首先必须要有良好的睡眠环境，被褥一定要整洁，一定要特别舒服，大多数人在睡觉的时候都会枕枕头，如果枕头枕得过高，其实也会带来一些比较麻烦的问题。如果人们长时间枕高枕头，不仅会

大部分人睡觉应该都需要枕头，而且适合自己的枕头可以让人睡得更舒服，高质量的睡眠让人在第二天的工作和学习中更有精力和热情，做事容易取得事半功倍的效果。而有些人睡觉不喜欢用枕头，觉得平躺在床上更舒服，那么为大家介绍一下到底睡觉不枕枕头好吗，睡觉选择什么样的枕头最好有些人觉得工作压力过

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