辟谷9天最好,辟谷时间几天最合适

　　减肥对于所有的女人的来说，是个永恒的话题。身体的走形不仅是形象全无，还可能在职场中减分，而家庭中也可能还要承受来自另一半的“另眼相待”的苦恼。所以但凡只要是可以减肥的方式，妹子们都会去尝试。如今比较盛行一种断食减肥法。断食在中国的气功练习中也叫辟谷，顾名思义就是在一段时间内不摄取任何食物，但水除外。因为辟谷也是有技巧可言的，辟谷时间几天最合适，怎么辟谷才好，都是需要学习和了解的，。如果没有正确的方式方法，容易伤害到自己的身体，就得不偿失了。所以今天向大家介绍一下辟谷的一些知识。我们一起来看看吧!

　　首先为大家科普一下辟谷：辟谷，又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。从道教上说，人类吃五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。现今从医学上来说，现代人因长期不良的饮食习惯而使体内堆满了毒素，也需要通过辟谷的短期断食来恢复身心的健康。

　　那辟谷几天合适呢?网上有一种说法是辟谷9天最好，具体辟谷几天的时间最合适，其实到现在还无特别科学的依据来考证。

　　但我们可以知道，辟谷疗效确实需要一定时间。一般至少3天以内的辟谷才能起到清理净化体内的作用，但在医疗上不会很明显。七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果。以保健为目的的辟谷，一般7—10天即可达到目的。以治疗为目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。从实际观察，只要坚持顺其自然原则，在良好的状态进行，时间越长越好。但违背这个原则，人为的一味刻意延长辟谷时间，不考虑自身的身体状况，则有害无益。

　　所以，相对来说，并不是说辟谷9天就最好，一次辟谷的自然周期在七天左右，是比较合理的。修炼有素者，可根据自己的情况安排延长或顺其自然。再次此过程中注意休息，心情愉悦早睡早起，静坐调息，效果会更好。另外，在这里要温馨提示大家，辟谷是一种帮助我们减肥排毒的一种方式，但这不代表我们在日常生活中就可以随心所欲的饮食，健康合理的饮食加上运动才是最根本的办法。