辟谷三天之后吃什么好,辟谷的好处

　　随着生活水平的进步，大家对于养生知识越来越重视，有很多人通过辟谷的方法来进行养生。但是由于大部分人对于辟谷不太了解，所以很容易走入养误区，这样不但不能起到养生的效果，而且非常有可能给身体健康造成危害，所以我们应该多了解辟谷的知识。

　　那么辟谷三天之后吃什么好呢?辟谷是通过不食五谷的方式来达到修身养性，排毒减肥的效果，整个过程在7-9天，对于新手来说，要忍受这么长时间的饥饿是非常困难的事情。所以对于新手而言，最好是通过循序渐进的方式进行半辟谷，我们可以逐渐的减少食量，到第三天的时候做到完全不吃谷类食物。三天之后，可以适当的食用蜂蜜和坚果，避免长时间的处于过于饥饿的状态之中。除此之外，还可以食用一些蔬菜和水果，适当的补充一些营养和维生素c。

　　辟谷对于身体会有很多好处，但前提是我们要以正确的方式进行。通过辟谷，患者可以排空体内的宿便，并且可以加快排毒的过程，使身体达到神清气爽的状态。而且辟谷还可以修身养性，排毒养颜，同时还能够消耗体内多余的脂肪，对于减肥有非常大的帮助。

　　辟谷的注意事项也是非常多的。对于新手而言，第一次辟谷一定要在专人的指导之下进行，以免发生突发情况，对身体健康产生影响。在辟谷复食之后，要遵从循序渐进的原则，慢慢的恢复食量，不要暴饮暴食。在辟谷的过程之中，如果发生身体不适的症状，要及时停止辟谷，并且马上去医院进行检查。

　　总而言之，我们需要正确的认识辟谷，并且要学习正确的辟谷流程。对于初学者来说，初次辟谷最好在专人的指导之下进行，以免在辟谷的过程之中发生意外情况，造成不可挽回的伤害。患者在辟谷完成之后，要慢慢的恢复食量，不要暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。