迎接十一 7天就瘦的快速减肥法
BY：Calandra 2024-07-16 22:28:22 926 ℃
国庆七天，大多数mm都会选择出游去散心，舒缓日常工作的压力。可是没有匀称窈窕的身材又怎能驾驭美美的衣服来出游呢？没关系，一起看看爱美网为你推荐的七天快速减肥秘方吧，不同体重的你也能成为瘦美人。
内服辣椒烧脂肪：每天午饭和晚饭前我都要生吃2个特别辣的辣椒，由于辣椒特别辣，所以不得不多喝水，这样折腾一番后就没什么食欲啦，所以饭量直线下降。
外敷辣椒瘦腰身：早晚听说含辣椒素的瘦身霜特别好用，去年我在买了一瓶贝罗红辣椒按摩凝露，每天晚上用它按摩半小时后再裹上保鲜膜转呼啦圈。
午餐摄入一些蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（最好是去皮的鸡鸭肉）、鱼类等，蔬菜可以多吃一些，但米饭、面等要严格控制摄入量。
下午可以吃一个苹果或一根香蕉，对瘦身很有作用，吃后会有饱腹感，而且清肠通便。
晚餐以蔬菜、水果为主，切不可吃高热量的食物，7点后绝不能再吃任何东西，临睡前可喝一杯脱脂牛奶。
每天喝绿茶，坚持3个星期后效果更佳。
饭后半小时不能坐。
早上做适量运动，但是不要太激烈，否则会增加食欲。
按照这个方法坚持一段时间，体重处在60-75公斤范围内的mm一定能养成良好的饮食习惯，从而更加顺利的减掉多余赘肉，而且这种方法的最大好处就是绝对不反弹。
每日三餐都吃黑米饭配只加盐的煮青菜，不许吃零食，只要坚持7天，你的身材就会有明显的变化。黑米的营养很高，所以即使这样吃也不用担心营养失衡。
首先要改变自己的饮食习惯，简单说就是让自己早餐吃的像个公主，而午餐、晚餐吃的像个乞丐，早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包，250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋和一些瘦肉，不仅热量、营养够还解馋。
这个方法很极端，就是一个星期只喝木耳紫菜汤，不限量，但是其他东西都不能吃，我觉得它是专门为食量巨大的人所设计的，因为这个汤不限量，所以饿了就喝，除了时间长了有点腻之外，没有什么太大的痛苦，但是需要自己有很强的抑制力，毕竟坚持一个星期不吃其他东西还是很困难的。
在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分钟后，再晾5分钟就可以喝了，我是在每餐饭前都要喝的，平时口渴也会把它当饮料随时喝，缺点就是有点苦，但为了减肥，牺牲点值得。
瘦身成果：
用这个方法瘦了5公斤。几个快速减肥法,三天快速减肥要你瘦下来五种快速瘦身法3天快速减肥法
一、五种快速瘦身法1.苹果减肥法又称“三日苹果减肥法”，方法是按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是这三天只能吃苹果，不吃其他水果和食物哦。效果：三日即可减轻3至5斤。2.香蕉减肥法早晨香蕉减肥法，方法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食
几个快速减肥法_三天快速减肥要你瘦下来
效果：三日即可减轻3至5斤。效果：2天就能减去4斤.5.鸡蛋减肥法鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。短期的快速减肥方法只能起到一时之效，要防止后期的反弹。总之多吃点蛋白质对身体减肥有好处。
怎么样才能迅速减肥_最快速最简单有效的减肥秘籍
怎样可以快速减肥方法小妙招2、减少高脂肪食物摄入脂肪是含有最高热量的一种物质。怎样可以快速减肥方法小妙招3、改变你的生活方式这可能是最难的快速减肥方法，但它却是最有效的减肥方法之一。怎样可以快速减肥方法小妙招5、让减肥成为生活的一部分减肥是女人一生的事业，减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。
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