宝宝学走路 异常步态需及时纠正

正确的走路姿势：

　　抬头挺胸，上身正直，目视前方，双手自然下垂。

　　手指并拢自然弯曲，两臂以肩关节为轴心前后自然摆动。

　　上下肢协调运动，两脚脚尖向前左右交替前进或后退。

　　刚学走路的宝宝，走路时两足常呈“八字”分开，身体摇摇晃晃，两臂外展，颤颤抖抖地向前走着；且在走路时，有时足尖着地，有时足跟放平，这是他在探索用哪种姿势走路比较舒服，属于正常的现象。但是，当宝宝能够独立行走后，家长就要留意其走路时的姿势，若常出现步态不稳、“剪刀步”、“鸭子步”等异常情况，应引起重视，以免错过最佳的纠正或治疗时机。

以下为5种常见的异常步态：

　　1.剪刀步。剪刀步指的是步幅小而慢，表现出双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状的步态。这种步态多见于脑性瘫痪的小儿，患儿多有早产史、缺氧性抢救史或高热、抽痉史。

　　2.鸭步。这种步态的患者，在走路时躯干两侧摇摆，使对侧骨盘抬高来带动下肢提足前进；每往前走一步，躯干就要向对侧摆动一下，看上去就像鸭子在行走，故称“鸭步”。这种步态多见于双侧先天性先天性髋关节脱位的患儿，且年龄越大，跛行越明显，成年后容易形成骨性关节炎。

　　3.跟行步。患儿表现为足跟不能自由抬起，常需依靠外展下肢，过度屈髋屈膝，以使下垂的足离开地面。这是由于小腿三头肌瘫痪所引起的。

　　4.踮足步。常见于马蹄内翻足患儿，部分患儿是先天性马蹄内翻足，部分患儿则是由于神经系统疾病所引起的，如脑瘫、脊髓脊膜膨出等。

　　5.“八字脚”步。“八字脚”指的是小儿在走路时两脚分开像“八字”。“八字脚”步态很难看，不仅姿势不正，且走路时较费力、平衡感也较弱，给运动带来不便之余，还容易使鞋子变形、变坏。“八字脚”可分为“内八字”和“外八字”。“内八字”的人，走路时足尖相对，足跟朝外；“外八字”则正好相反。走这种步态的小儿，多因过早学习步行、过早穿皮鞋以及体内却钙所致。

治疗&矫正

　　前4种异常步态是由于疾病所引起的，故应从治病方面入手。因此，当家长一旦发现宝宝的步态出现异常情况，应及时去医院请专科医生进行诊断，以免错过最佳的治疗时机。

　　至于第5种异常步态，多是由于生理性问题所致的，可通过矫正练习来改变这种步态。矫正方法如下：

　　A.直线迈步法。家长可在地上画两条直线，两直线的距离要比宝宝的脚掌宽一点点，让宝宝的脚跟和脚尖都踏在直线上，循环多次地走，步伐由小到大，由慢到快。

　　B.直线跑步法。画直线的要点同上，让宝宝的脚跟和脚尖都踏在直线上，沿着直线一直跑，不要偏离直线。

　　C.起蹲法。“内八字”的宝宝，两脚尖稍向外站立，而“外八字”的宝宝，两脚尖向内站立，做起蹲动作，一组动作为20~30次，做2~3组即可。

　　D.纵跳法。拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳则可以矫正外八字脚。

　　值得注意的是，家长在引导宝宝做矫正练习时，要注意宝宝脚尖绷的方向，若是“内八字”就要让他的脚尖向外绷；若是“外八字”就要注意让他的脚尖往内绷。同时，平日要注意让宝宝养成正确的坐、站、走、跑的姿势，还要持之以恒，方能达到理想的效果。

2种常见的异常腿型

　　O型腿：即人们常说的“罗圈腿”，指在双踝关节并拢且伸直膝关节的情况下，两侧膝关节不能靠拢，因而又叫“膝内翻”。O型腿可分为轻度、中度以及重度。一般来说，当两膝关节内侧的距离小于3厘米时，为轻度；3~10厘米之间为中度；大于10厘米则为重度。

　　X型腿：医学上成为“膝外翻”，指双腿并拢时，只有膝盖能接触到，大腿小腿之间有缝隙的情况。

　　造成O型腿、X型腿的原因有很多，其中最常见的是缺乏维生素D。因为在身体发育时期，若体内缺乏维生素D则会引起钙、磷代谢的紊乱，严重的话还会导致骨骼发育不良，从而出现O型腿或X型腿。此外，若宝宝过早站立或学步，也容易造成O型腿或X型腿。因为小宝宝骨骼的骨质较为软弱，肌肉组织的肌力也较小，站起来时全身的重力都压迫到下肢中，在这种重力的作用下，宝宝腿部的骨骼容易弯曲变形，长期下来，就会形成O型腿或X型腿。

O型腿、X型腿的危害

　　这两种腿型，不仅影响了形体美，而且对人体健康也有较大的影响。正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的，而O型腿、X型腿的人，由于破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的压力以及摩擦力增大，长此以往，容易出现关节疼痛的现象，影响到正常的行走活动。

如何治疗或纠正？

　　1.补充维生素D。由于小儿出现O型腿或X型腿多与体内缺乏维生素D相关，因此，家长可通过食补以及户外运动，给小儿补充充足的维生素D。

　　2.O型腿矫正操：让小儿全身放松，在双腿中间夹着一块厚毛巾，然后伸直背部，双手扶着椅背，夹紧毛巾，慢慢地向下半蹲。蹲到腿部最酸的位置后，让他停留10秒，再慢慢地站起来。每天大概做20次。

　　3.X型腿矫正操：让小儿双腿并拢站立，身体稍微前俯、半蹲、双膝用力往外翻，然后双手向外按压双膝内侧5~10秒，再慢慢地站起来放松身体。每天大概做20次。

　　4.对于内外翻足的宝宝，家长在给小孩选鞋时，要选择有坚硬后跟杯的鞋，以稳定他的后跟骨，控制后足外翻的程度。还可教小孩做足部运动，以强化足底肌肉，加强耐力，减少疲劳。另外，对于婴儿足外翻，要在小儿骨骼发育未定型之前纠正。如果不是很严重，妈妈可让孩子反穿鞋子纠正，如果严重需要治疗！

　　做矫正操改变腿型，贵在坚持。家长一定要坚持让宝宝每天都做矫正操，才能起到矫正腿型的作用。同时，在日常生活中也要注意改正一些不良的姿势、习惯，以免腿型复发。