“孕妇体操”让生产更顺利

　　今年生“猪孩” 的孕妇扎堆，传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易不能运动，主要活动也就是散散步。而近日，在芝罘区妇幼保健院，几十名孕期在4-8个月的孕妇在教练的指导下，做起了孕妇体操。据悉，这是烟台首次引进孕妇体操。

　　据了解，这套专门为孕妇设计的体操“拉美兹顺产减痛呼吸操法”是法国一位产科医师拉美兹创立的。芝罘区妇幼保健院孕妇学校的刘厚珍老师对记者说：“运动与健康的关系，已为大家所公认，孕妇也不例外。今年的孕妇较往年增多，此次免费进行体操培训，吸引了很多孕妇，有的还由好几个家人陪同前往，可见全家人的重视程度。”在孕妇学校里，记者看到，伴着优雅的音乐，几十名准妈妈们在教练的带领下表演起“孕”动体操……

　　刘厚珍老师说，可别小瞧了这种体操，它可以解决怀孕母亲最大的心病—————妊娠期肥胖问题。妊娠期中，孕妇往往会因为太过于保护身体，以致于产生运动不足的现象。还有些人会因胎儿而吃得太多，发生过胖的情形。一般而言，体重超重的话，容易患妊娠中毒症、高血压症、浮肿等形形色色的疾病。同时，也比较容易难产。妊娠中运动最好的效果，是防止体重的增加。孕期运动能增强柔韧性和力量，逐渐适应妊娠分娩需要，消耗多余热量，使体重不会因怀孕增加，且能产后短期内恢复正常体型。

　　准妈妈做孕妇体操的最大好处莫过于分娩更容易、更轻松，从而减少剖腹产的几率。平时在做孕妇体操时，要重点锻炼脚、腰以及肚子的肌肉，能使生产顺利地进行。教练不仅会教授孕妇体操，还进行呼吸法的指导。

　　虽然做孕妇体操是以安产为目标，实际上，这也是重要的胎教之一。丈夫也可以参与到体操中来，协助妻子完成体操动作，同时增进夫妻间的感情。

　　怀孕35周的高玲是高龄孕妇，她告诉记者：“过去误认为运动太多对胎儿不好，上下班丈夫接送，回家也不做家务，结果周身酸软无力，并且便秘。学会做孕妇体操后，精神好多了，身体也不像以前那么笨重了。”