资深月嫂提醒：女人坐月子大补也伤人
BY：Tamara 2024-07-16 16:52:10 558 ℃
如今，很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念。尤其在生育后的第一周，有的产妇每天要吃十几个鸡蛋。专家表示，这是不科学的，盲目进补有时也会适得其反。
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资深月嫂提醒：女人坐月子大补也伤人
【争议】生完孩子要大补？
传统观念里，产后大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢？
坐月子第一周大补会伤人
现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可。
产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖；而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。
产后第一周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。
合理饮食比“大补”更重要
对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。有的产妇很少吃蔬菜，这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘。
此外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体，所以注意补充水分也显得特别重要。
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