产后新妈妈应该如何顺利渡过产后不适期

对部分未有充足心理准备的父母会带来极大的心理压力。尤其是产妇，分娩后由于荷尔蒙的变化，加上缺乏照顾婴儿的经验，都可能导致产后情绪的转变。因此，要做好一些准备顺利渡过产后不适期。

有活泼可爱的小生命诞生，对于绝大多数父母来说，毫无疑问是件大喜事，但另一方面，照顾小生命是相当艰巨而繁琐的，对部分未有充足心理准备的父母会带来极大的心理压力。尤其是产妇，分娩后由于荷尔蒙的变化，加上缺乏照顾婴儿的经验，都可能导致产后情绪的转变。

妈妈网（http://www.mama.cn/）专家指出，以下几种女性产生情绪不稳定的机会比较多：年纪太轻或首次怀孕的产妇、未婚妈妈；有家族性忧郁倾向者；产后疲倦、失眠、失血过多者；生活上或婚姻上发生转变、家庭经济状况出现问题者；怀孕期间出现问题，比如难产、死胎等等，这些产妇更易产生情绪迭变，陷入忧郁之中。

产后情绪转变根据程度高低，大致可分为以下三种：轻度产后情绪低落、产后忧郁症以及产后癫狂症。

大约过半数的产妇在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象，若情绪低落，但只要得到家人适当照顾和关怀，病征可在短期内消失，反之就有可能引致抑郁症。

患抑郁症的产妇易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能适当照顾婴儿，甚至觉得婴儿是一种负累，病情严重时，更会产生自杀或伤害婴儿的念头，这类产妇必须接受心理咨询或药物治疗，否则，有可能引致产后癫狂症。

患了产后癫狂症的产妇，会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等现象，甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中，若能得到及时辅导和治疗，便能痊愈，不至于引起严重后果。

产后抑郁症不但令产妇失去自信，更因为产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能力而影响母子感情，影响婴孩成长，妨碍家庭生活。同时也令产妇产生怀孕恐惧，导致夫妻生活不协调，蒙上婚变阴影。

为了避免产后抑郁症的产生，夫妇在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础，在怀孕后要多了� �有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。

在怀孕及生产期间，尽力保持原有的生活形式，不要有太大的转变，如换工作搬家等，在产后，产妇除了照顾婴儿之外，也要设法抽出一些时间，作调剂生活以及舒缓情绪。

丈夫则必须多关心支持太太，若太太情绪不好，则应容忍，并多承担家务，以便使太太顺利顺利度过产后不适期。