教你午休不睡觉也能放松
BY：Delfina 2024-08-15 19:33:18 152 ℃
忙碌了一段时间之后，身体都需要一段时间的休息，在办公室的午休时，我们应该怎样放松自己的身体呢?办公室既没有软软的床，而趴着睡觉并不利于颈椎的健康，具体我们应该怎么做呢?这里小编就为大家讲述一下，在办公室午休时，如何做才可以有效地放松身体，让你还不睡觉也能放松身体。
按摩头部或洗个头。长时间的在电脑旁工作，会造成眼睛干涩，肩颈也会因为长时间的紧绷而产生僵硬。建议在午休的时候可以按摩睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，可以有西欧的缓解肌肉的紧缩。另外，也可以到美发店洗个头，可以让人更加的有精神。
饭后遛弯。没有睡好可能会引起疲倦感，但在缺少运动的时候也会让人产生疲倦感。建议在午休的时候可以到室外散步，这样有助于舒缓筋络。
冷毛巾敷脸。一上午的忙碌，脸上的油脂分泌也会很多，致使皮肤不能正常的呼吸，建议午休时可以洗脸，或者用湿手帕敷脸几分钟，会让下午的工作精神百倍。
斜靠在椅背上。多数人在午休的时候都会选择趴在桌子上，这种姿势，会压迫手臂和胃部，长期这种姿势的睡眠，会造成消化不良。建议在没有午睡的条件下，可以将椅子向后倾斜，斜靠在上面小睡一会儿。
站着和同事聊天。饭后站着聊天也是一种放松的方式，适度的发泄，可以有效地缓解压力。建议聊天的时候不要坐着，否则腹部的脂肪会越来越多，且不利于吸收。
整理办公桌。午休时就不要继续忙碌的的工作，否则下午的工作效率会很低，建议午休时，坐一些自己的事情，放松一下心情，或者是整理一下办公桌，把与工作无关的东西收起来。
读了上面的文章，是不是发现除了每天趴在桌子上午睡以外，我们还有很多其他的事情要做，不仅可以消耗掉午休的时间，也可以有效的帮助自己缓解长期工作产生的不适。不过最后小编建议大家，午休时间在办公室聊天的朋友要压低声音，不要打扰其他人的休息哦。
上班族睡午觉 午睡姿势影响休息状态
黄金投资热点网讯对于上班族来说，每天中午都有大量的休息时间。对于为何会出现以上情况，这与午睡姿势有一定关系。中医学称午觉为“子午觉”，即中午11点至1点之间的睡眠时间，此时正是人体阳气最盛的时候，适当的睡眠，可以调节阴阳平衡，令人神清气爽，精力充沛。最近一项来自美国阿勒格尼学院的研究发现，如果工作压力大的人血压升高，不妨午睡一下，这对降低血压有帮助。
白领午休不仅睡觉 还有哪些休息方式
每天8小时的工作时间，让不少的白领们都疲惫不堪，不过中午有休息的时间，可以趁着这短暂的午休时间好好的休息一下，那么，白领午休的方法有哪些?白领午休的方法有哪些?以上苹果绿天然养生专家为大家介绍的内容，相信大家都了解了，白领午休的方法有很多，找到一种适合您的方法吧，相信一天精神紧绷的时候在午休可以释放自己，让大脑也得到很好的放松，为一天的工作准备好力量。
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