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“不菲的收入,光鲜的衣着,很多人对我都会产生羡慕之情,但这只是别人的感受,我的心里像是蒙了一层阴云,把快乐都挡在了外面……”“你也许看我挺高兴的,每天笑眯眯的,对同事笑,对客户笑,对领导笑……可是,只有我自己知道,这种笑比哭还难受,是强挤出来给别人看的,那种发自内心的快乐,似乎离我已经很遥远了……”上面叙述的这种莫名其妙的心情实际上就是一种亚快乐。一般来讲,以下原因是导致亚快乐的罪魁祸首:人际关系的困扰一分钟前还对你笑脸盈盈,一分钟后却在背后拆你的台,你不禁感慨人情凄凉啊!可是处于竞争的环境下,受个人利益驱使,很多人变得阴险刁蛮。但是,想想自己,看着和你差不多的同事升职了,加薪了,你的心里不也会觉得别扭吗?不也止不住给他个不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短处吗?如果不幸落入这么一个人际关系纷繁复杂的环境,心里不堵得慌才算怪。笑,哪里能发自内心呢?对生活“失控感”的恐慌朝九晚五是好事,至少你的生物钟还能正常运转,可是,现在很多职场的白领们,挑灯夜战好比家常便饭。为了那个招来无数羡慕眼神的工作,克扣自己的睡眠,打乱自己的饮食习惯,偶尔赶个休息日,恨不得唱个通宵宣泄自己满腹的不满。然而有一天会突然觉得自己完全掌控不了生活了,像一个发疯的陀螺,在没有规律地乱转。谈什么快乐,谈什么幸福,有的只是被现实奴役的沮丧感。专家支三招助你甩掉“亚快乐”支招一.寻找幸福点不论你多忙,都留出点时间,做点自己感兴趣的事情吧,它可以是一个业余爱好,也可以是一项技能,总之,在你感兴趣的事情上,你可以达到注意力的转移,体验到成就感,建立信心。不要小瞧这小小的兴趣,它可以为你的心灵提供很多养料。支招二.拥有好朋友朋友可以给我们心理上带来安全感,同时能够给我们提供很多信息源,让我们在困难的时候能够在更广的范围内求得解决的办法。支招三.及时宣泄负面情绪不要将负面情绪积攒起来,最好的方式就是在感觉有了负面情绪的时候将它处理掉。当然,处理的方式可以多元化,比如和朋友聊天,绕着小区跑几圈,或者边哭边写日记……总之,不造成更大的负面影响,不给他人造成危害的宣泄方式都可以尝试。
快乐是养生之道 快乐生健康健康生快乐
快乐生健康,健康生快乐。快乐是养生之道,也是健康长寿之道。要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友,这能使年长的人产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪,从而保证健康,延缓机体衰老的进程。情绪对人体健康的破坏作用已经被专家所证实,做好心灵排毒,你的身体自然会保持健康。
亲子健身操快乐又健康
2)保持身体正直,手臂伸直,将宝特瓶向池底压,在45度角停5秒。然后慢慢将肩部肌肉放松,让宝特瓶恢复原位。
八个健康方法让您的宝宝快快乐乐过冬
为了宝宝能安然度过这个冬天,家长们可得打起精神注意了。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
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