专家介绍产后减肥应该重点关注的部位

产后减肥是很多女性产后都迫切想要做的事情，但是产后减肥是要减哪些地方呢？很多的产后妈妈对此并不是非常的了解。专家提醒大家产后进行减肥一定不能盲目，大家应该了解自己的减肥需求，要根据自己的实际情况选择适合的减肥方式。
 

产后瑜伽健身运动针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。
产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外需要在产后生活当中得到重点照顾。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证充足的营养和热量供给，还需瑜伽练习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。
大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。
产后腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时。可选择V式、猫式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。以上瑜伽练习，可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。此外，产后妈妈也可选用比较温和的茶疗瘦身方式，比如古方巧克(草本)茶，消脂怡神，有健脾益气之效，帮助最大限度减少脂肪在体内的堆积，防止反弹。
另外，哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。锻炼之后给孩子喂奶，最好3—4个小时之后。
产后减肥是减哪些地方呢？其实产后妈妈的减肥需求是不同的，正是因为这样，大家在减肥方式的选择上就应该考虑得更加仔细，要知道不同的减肥需求对应不同的减肥方式，如果盲目的进行减肥很容易伤害身体。好了，今天就向大家介绍这么多，希望能给广大的产后妈妈提供帮助。