是什么导致记忆力减退的呢？

随着年龄的增大，人们的记忆力往往就会呈现一种退化的现象，这是一种自然的规律。但是现在许多年轻人，却在年纪轻轻的时候，出现了老年人才会发生的记忆力退化。自己总是在做事的时候丢三落四，有时候记一些东西会觉得比较的困难。那么，是什么原因导致的记忆力减退呢?

为何新妈妈产后记忆力会下降

一方面可能是因为女性怀孕生子引起的体内激素发生改变，当女性体内雌激素降低时，可能会导致记忆力有所下降。但目前还没有研究证明怀孕生子引起的激素变化一定会导致女性记忆力下降甚至“变笨”。

另一方面也是最主要的原因，就是女性在怀孕生子后自身的注意力发生了变化。因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在孩子身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。

更年期女性预防记忆力衰退的方法

1、 勤学多思。

勤动脑筋，善动脑，积极展开思维活动，可以延缓脑细胞萎缩和死亡过程，增加脑血流量，加速信息传递，保持健全而敏捷的思维能力，进入更年期，要避免懒惰，要多学习新知识，有助于保持忘记力。

2、 培养兴趣。

培养各种兴趣爱好，对自己专业以外的事情，如娱乐，旅游，烹饪，手械，画画，收法，散步，唱歌，跳舞等，尽量投入精力学习，保持好奇心，有助于调节大脑活动。

3、 睡足睡好。

睡眠是保持大脑正常工作的重要前提，保持良好的睡眠十分关键，更年期女性失眠的较为常见，有不少人为失眠而痛苦，不论有无失眠的毛病，都应当尽量保持充足有效的睡眠。

4、 乐观生活。

保持乐观而稳定的情绪，培养坚强，开朗，善解人意的性格。

5、 头部按摩。

根据各人的情况，每天可以进行一到两次的头部按摩，能大大改善脑部供血，减轻大脑疲劳，保持头脑清醒，改善记忆力，按摩时，全身要放松，什么都不要想，双眼微闭，按摩以后用手干洗脸，顿时会觉得耳聪目明。

6、 坚持动手。

经常活动手指，坚持做动手操，不仅是开发智力，挖掘潜能的好方法，而且是增强记忆，保持智力的好方法。学习敲打电脑键盘，做手工或园艺都是不错的动手� ��法。

是什么导致记忆力减退的呢

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

记忆力减退的主要因素

1.不良情绪

这里的不良的情绪主要是指抑郁，焦虑，愤怒等情绪，这些情绪会严重的影响到我们大脑的思维和记忆能力，人们常说被愤怒冲昏了头脑就是指的这样的情况。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

致记忆力衰退的习惯

一、吃太多垃圾食品

根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。

专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。

二、太过专注于一件事

假如我们太过与担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。

三、饮酒过度

经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。