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孕吐反应虽然讨人厌,但这正是胎宝宝在子宫里安家落户的“信号”哦!获得喜讯的孕妈咪要怀着幸福甜蜜的心情,积极应对身体变化带来的不适,而妈咪们并不是一个人在战斗,准爸爸和家人还有Pre-mama都在关心你哦!
一、作战方案1:改善饮食规律
孕吐反应影响最大的是饮食,孕妈咪平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法,缓解恶心、呕吐等孕吐反应。
1、少量多餐的饮食习惯
放弃怀孕前的“一天三餐”式的饮食规律吧,少量多餐更适合孕妇。每隔2~3小时吃一次,每次不要吃太多。
2、“对”的食物
妊娠反应期对食物非常敏感,稍有粗心就会引发恶心、呕吐的症状。尽量选择容易消化的、不伤胃的、自己喜欢的(不要是垃圾食物)食物会比较安全。
3、远离难消化的食物
孕妈咪应该尽量避免难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物,不吃为好。
二、作战方案2:建立生活规律
为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新,建立更细致、更松弛的生活规律。
“整治”家中小环境
怀孕后,家里的环境一下子就“暴露”出许多孕妇“不宜”的地方,怎么办呢?家是不能随便换的哦,还是改变一下自己在家里的“活动习惯”和生活规律吧。
少进厨房
净化环境
养成生活好习惯
三作战方案3:树立健康心态
孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切,那所有的困难都迎刃而解,克服孕吐也就不再艰难。
心灵的自我疏导:
放松心情:
妊娠早期,因为对怀孕还不够了解而充满担忧和不自信,担心胎宝宝出问题……这些担忧会转化成压力。当压力大到无法承受时,会转化成焦躁、抑郁、甚至是神经衰弱等症状,并会加剧孕吐的反应。做孕妈咪也是学习的过程,只要你肯甩掉心理包袱、打开心灵去接纳和学习,就会渡过难关。
接受家人的帮助:
虽说没人能代理女人承受怀孕的辛苦,但家人陪在身边的温暖会带给孕妈咪极大的安慰和信心。
参与适当的朋友Party
好朋友之间的聚会、同事一起小坐、一些为孕妇举办的聚会等活动还是可以参加的,不但可以分散自己的注意力,还可以舒缓紧张的情绪。
准爸爸要付出更多爱
准爸爸此时的表现非常重要,应该比平时更多耐心和包容、温柔体贴。除了细心照顾好妻子的饮食起居、创造舒服温馨的家庭环境,还要耐心和妻子沟通、谈心,帮助她放松心情,缓解情绪。
孕吐不影响胎儿发育胎儿发育
孕妇在孕早期会有早孕反应,一般从第6周开始,到第12周结束,主要表现为孕吐、恶心、厌油腻等。有人孕吐严重,她们担心:“吐得厉害会不会影响胎儿的发育?”有人早孕反应轻微,也会担心:“不孕吐,是不是胎儿发育不好?”专家说,胎儿由父精母血发育而成
孕吐袭来暗示胎儿开始发育胎儿成长孕妈怎么做
怀孕初期,每位孕妈妈都曾经遭遇早孕反应,有过孕吐的纠结。到了怀孕中期,恶心症状才会慢慢消退。不过,如果孕吐有再卷土重来,其实它就像胎宝宝派来的信使,对你传递胎宝宝的发出的信息。胎宝宝本能地保护自己孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方
孕吐对胎儿的影响孕吐时饮食建议
孕吐对胎儿有什么影响?有关孕吐的这些假设,无不让人感叹人体的神秘。不管孕吐到底是什么原因产生,生命的神奇之处会不断地被探索,被揭秘。孕吐现象的普遍存在自然也是有它存在的道理。那么,孕吐现象对胎儿会不会产生什么影响呢?1.轻中度孕
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