冬季防寒 合理进补
BY：Nina 2024-07-17 13:27:14 711 ℃
冬季是个寒冷的季节，以“立冬”节开始进入冬季，冬至是冬季寒冷的开始。进入冬至后，开始“数九”，一共有9个九天"，民间有通俗的说法“：三九四九不伸手，五九六九冰上走。”从流行的话语中可想寒冷的程度了。故《黄帝内经》说“：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。"所以冬季气候的特点,可用严寒”二字来概括。
人在“严寒”的气候中，人的生理必然就会起着相应的变化。
皮肤和血管的变化：皮肤受了寒冷的刺激，便会紧缩起来,《内经》称为“腠理致密,无泄皮肤”，谓其皮肤致密,得以保持体内的阳气，不致外泄。这就是人在严寒气候中的自我调节功能。由于腠理的致密,体表各部位的血管亦相应收缩，我们也可以见到血管潜伏于皮肤的底层,或见不到血管的迹象，此时体内血流转为旺盛血流通畅，包括所有的脏腑,故健康之人到冬季，一般食欲都比较旺盛在冬季里就渐渐地发胖。
由于皮肤和血管的变化，阳气也“潜藏于内”，可概括为“阴外阳内”这和夏季的生理变化,怡是相反的。
对内脏的影响冬季的气候对内脏中的肾有特殊亲和力，故《黄帝内经》说“北方黑色,入通于肾”，又说肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，为阴中之少阴，通于冬气，前者只是说明“冬气通肾”的生理特点，而后者更指有封藏的重要功能。所以冬季进补，重在补肾。
冬季进补养生：冬季进补食物TOP8
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。今天我们就为大家推荐了8种冬季进补最适宜的食物，您不妨试试。冬季进补可多吃以下八种食物：1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、
冬季为什么要进补,冬季怎样进补
一、冬季进补的由来中医术语:冬令进补春天打虎。有名俗话说的好冬令进补，春天打虎。这是什么意思呢?专家解释说，冬天通过调补，到春天不容易得病。俗语说:冬令进补、春天打虎，这是一种形象的说法，意思是在冬天通过调补，能使精气"
冬季该怎么进补冬季进补三步走
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