吃饭的过程也可以体现一个人的素养养成良好的习惯

网1月7日讯(news.)。

恶习一、蹲吃山楂、米、糖汁：把山楂放在沙锅里煎成浓汁，然后放入米、糖煮粥，下午给宝宝吃。

切勿空腹食用。

恶习三、笑食小孩吃东西时嬉闹打闹，老人吃东西时分神，或吃药时因反射功能退化，都会导致器官吸入异物而窒息。如果出现这样的情况，要及时用急救的方法迅速排除异物，否则几分钟内就会造成死亡。

但是要特别注意，不能把小孩倒拍。

四、走路吃饭开车吃饭很不卫生，也不利于食物的消化和吸收，长期这样下去，身体就会受到损害。车内，路上，人来人往，尘土飞扬，吃东西容易污染，特别是小孩，开车吃东西，容易通过手部，使车扶手上的食物被细菌、病毒污染，吃入引起疾玻另外，食物的营养成分被人体吸收利用，要经过两个消化过程，即物理消化、化学消化。医家有妙招：开车、走路时不要让孩子吃东西，这两种消化都是在大脑的统一指挥下进行的。

但开车、走路的时候吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，能量是分散的，因此常常咀嚼不细，消化不良。

此外还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，造成气管异物，特别是乘车人吃有核的东西，更容易发生意外。恶习五、吃得太快不利于孩子的身心健康。

过快进食会使儿童无法细细品尝和欣赏食物的味道，使进食只能起到填饱肚子的作用，既不能激发和培养进食的乐趣，也不利于营养物的消化和吸收。

进食太快，食物就不能充分咀嚼，也就不能通过唾液初步消化食物，这样就会加重胃肠的消化负担，从而延长消化时间，减少营养物被消化吸收的比例。另外，吃得太快，还容易引起饮食过量，吃得太多，从而引起肥胖。