为什么睡眠不足会导致皮肤老化？
BY：Alice 2024-08-13 14:28:13 401 ℃
肝脏的功能相当重要，一方面可以贮存体内的血液，一方面可以调节全身的气血。因此，肝脏是负责体内新陈代谢的主要器官。
晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段中医认为，夜晚是人体正常的睡眠时间，特别是晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段。
这个时段是人体可以进行自身修复、细胞更新、皮肤的新陈代谢最为旺盛的阶段。如果此时得到适当的休息，就可以起到延缓皮肤衰老的作用。
相对地，如果错过了这个时机，就很容易出现皮肤粗糙、干涩、晦暗、皱纹、黑斑、青春痘等问题，甚至会影响到眼睛周围的血液循环而引起黑眼圈、眼袋或是眼球布满血丝等现象。
为什么睡眠不足会导致皮肤老化？
晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段中医认为，夜晚是人体正常的睡眠时间，特别是晚上11点到凌晨3点的时段，是人体全身的气血运行到胆、肝的时段。这个时段是人体可以进行自身修复、细胞更新、皮肤的新陈代谢最为旺盛的阶段。如果此时得到适当的休息，就可以起到延缓皮肤衰老的作用。
经常睡眠不足 抑郁症导致皮肤老化
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
经常睡眠不足抑郁症导致皮肤老化
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。
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