坚持四个原则远离酒精肝

随着人们的身体保健意识在逐步增强，对酒精肝关注程度在不断提高，实际上酒精肝得病的原因很简单，就是过多的摄入了酒精饮品，要想预防酒精肝，最简单的办法就是要适量饮酒，或者戒酒，同时改善不良饮食习惯。下面就具体说一说预防酒精肝的方法。

一、戒酒

饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精肝的根本原因，故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。在临床上，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化或它变。

二、饮食

饮食对肝病患者非常重要。肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡为主，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品;湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌;若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

三、情志

肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，喜怒不定则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应加强病人心理疏导，帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

四、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段来掌握好动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

上面介绍了预防酒精肝的具体方法，希望能给大家一些帮助。只要在日常生活中按照上面说的去做，一定能保护好我们的肝脏不受侵害，提高我们的身体素质，增强抵抗病毒的能力。同时大家要培养一些高雅的生活情趣，培养一种生活情趣，养成积极乐观的生活态度。