骨质疏松的自测与日常保健

BY：大叔18岁 2024-07-16 23:45:53 1083 ℃

骨质疏松是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者带来很大的影响，对这种疾病依据当前还有很多人不是很知道，那么这种疾病的防止办法都有些什么呢？骨质疏松尽管高发于老年人，但并不是老年病，不论哪个年龄层的人群，都有能够患上骨质疏松。

如何自测骨质疏松

1、测量身高时发现身材变矮，如比年轻时矮了若干厘米。

2、逐渐出现驼背或胸廓畸形。

3、逐渐出现腰酸背痛或全身骨痛，同时伴有腿抽筋。

4、行走不稳，必须小心翼翼；有时轻微外力甚至咳嗽即可出现骨折。

5、全身乏力，肌力下降。

6、呼吸功能下降，可因胸廓畸形出现胸闷，气短或呼吸困难。

7、X线检查时发现有椎体压缩性骨折。

骨质疏松的自测与日常保健,骨质疏松专家建议大家到医院进行正规检查，这样才能更准确的确诊并及时治疗。患者不仅要采取积极的态度面对疾病，更要积极的配合医院的治疗。

适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。

骨质疏松日常保健怎么做1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。骨质疏松的日常护理中需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

一、骨质疏松日常保健要如何做呢1.补钙科学研究表明，无论是男是女，骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然，一个人们都知道的常识，骨质疏松，就应该多补钙，这也是现*很容易做到的2.合理膳食虽然说很容易做到，但研

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