马拉松一般人用时多少
BY：大叔18岁 2024-08-17 02:27:49 1499 ℃
马拉松一般人需要5个小时左右完赛，马拉松全程是42.195公里。经过定量训练后，选手可以跑进4小时内。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及。
马拉松是最考验跑步者的耐力，要想增加人体的耐受力，只能通过长时间的训练。经过一段时间训练之后，才可以做比赛模拟训练。
马拉松比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的希波战争讲起。雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。相对于其他体育项目而言，并没有过多的局限性，马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。
感冒病人不能跑马拉松 6类人不适合跑马拉松
6类人不适合跑马拉松有些人很喜欢挑战高难度的体育项目，比如马拉松。研究者发现在马拉松长跑时心脏过半都会因血液流动下降而停止活动，心脏这种短暂性的受损现象，可能是造成猝死的原因。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。
马拉松后脚底板疼的原因,马拉松后脚底板疼怎么办
很多人对于马拉松很热爱，所以说会去参加马拉松跑步。但是如果患者的身体不是很健康的话，再加上马拉松会对脚底造成伤害，所以说在马拉松后容易出现底板疼的情况。这是因为肌肉劳损造成的，患者可以使用药物治疗或者热敷的方式来缓解疼痛。人们应该对马拉松后脚底板疼的原因和解决办法有所了解。马
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